На нашем сайте вы можете читать онлайн «Мелочи, которые изменят твою жизнь». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Мелочи, которые изменят твою жизнь
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
31 октября 2023
Краткое содержание книги Мелочи, которые изменят твою жизнь, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Мелочи, которые изменят твою жизнь. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анна-Мария Филльоза) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Одной сигаретой меньше, одним шагом больше, двумя порциями картофеля фри меньше, тремя вздохами больше… Чуть больше, чуть меньше – только и всего! И этого достаточно, чтобы лучше себя чувствовать. Никаких грандиозных преобразований от макушки до пят, никаких революций, – только конкретные и достижимые цели. Небольшие изменения, которые следует вносить в свою жизнь постепенно. Вот программа, которую предлагают вам авторы этой книги – известные французские психологи Анна-Мария Филльоза и Жерар Гуаш, чтобы с каждым днем вы могли чувствовать себя лучше. Эта программа не требует никаких вложений и не займет у вас слишком много времени. Это игра с своими привычками и с самим собой, практическая программа, которую вы можете адаптировать к вашим потребностям, потому что хозяин здесь – вы.
Знания и ресурсы, которые вы найдете в этой книге будут полезны в любых жизненных обстоятельствах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Мелочи, которые изменят твою жизнь читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Мелочи, которые изменят твою жизнь без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
1947)
Конечно, я далеко не единственный, кому трудно внести изменения, даже незначительные, в свою повседневную жизнь: 90 % людей, перенесших операцию по шунтированию коронарной артерии из-за того, что снабжавшие сердечную мышцу артерии были забиты жировыми отложениями, не изменили ни своих пищевых привычек, ни образа жизни даже через два года после операции.
В самом деле, совсем как другие, я – узник моих привычек. Часто (возможно, слишком часто) я делаю что-то автоматически или делаю одно, думая о другом. Вместо того чтобы следовать моим действиям, моя мысль уже летит к тому, чем я займусь потом.
Он умирает медленно,
Тот, кто стал рабом привычки…
Тот, кто ничем не рискует,
Чтобы воплотить свою мечту…
Пабло Неруда, чилийский поэт (1904–1973)
Когда я обещаю себе что-то изменить, получается так, как, когда я, будучи маленьким, принимал решения, которые считал окончательными, но никогда их не придерживался.
Будем честны: мысль о том, чтобы заняться этим, совсем не вызывает у меня энтузиазма. В глубине души я не хочу выкладываться. Прежде всего в данный момент это не доставляет мне удовольствия, не приносит ощутимого результата: ни денег, ни истинного удовольствия, ни конечного продукта, ничего конкретного. И потом это требует усилий, и снова усилий.
Повседневная жизнь тяжела уже тем, что я должен что-то непременно делать каждый день. А может, это не обязательно? Нет! Я ропщу…
Если усилие мне тяжело, я облегчаю усилие!
Итак, всего лишь какой-то новый пустяк, что-то незначительное, что нужно сделать иначе. Может, три шага перед телевизором? Две минуты в течение дня заниматься на тренажере? Немного вздремнуть, чтобы снять стресс? Несколько минут отдыха? Хотя бы оторвать нос от экрана, вытянуть руки и ноги, глубоко подышать? Немного покрутить педали, сидя на месте? И развивать позитивные идеи.
Инструмент: записная книжка
Рекомендованный нами метод
«Видеть – Понимать – Действовать»
предлагает подумать, задать себе вопросы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Мелочи, которые изменят твою жизнь, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
