На нашем сайте вы можете читать онлайн «Обгони свой разум». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Обгони свой разум
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 ноября 2023
Краткое содержание книги Обгони свой разум, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Обгони свой разум. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Айнур Капарова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к решению давних проблем. Ваш путь к самонаблюдению начнется с обычной пробежки, которая, на самом деле, служит диагностикой ваших укоренившихся моделей поведения. Книга разъяснит вам эти инструменты на примерах из реальной жизни, в которых вы узнаете самих себя. Несмотря на новаторский подход в связи между физической активностью и мыслительными процессами, книга читается легко. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы преобразите эту книгу в полноценную сессию коучинга, охватывающую не один запрос, а целый спектр задач. Это возможно потому, что вы будете работать не над отдельными действиями в одной сфере жизни, а над стратегиями поведения, охватывающими все аспекты вашей жизни.
Обгони свой разум читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Обгони свой разум без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Возьмите два небольших листка и на одном напишите одно мероприятие, на втором – другое. Переверните их, положите на диван или на стулья так, чтобы вы не знали, где какой листок. А теперь внимание! С желанием найти самый лучший для вас ответ, садитесь сначала на один листок, но при этом не гадаете – что же там написано, а полностью сосредотачиваетесь на своих ощущениях. Начинаете слушать своё тело: комфортно ли ему? Что хочется сделать? Приятно ли ему? Замечаете все ощущения и запоминаете их.
Тут будет реклама 1
Нужно посидеть на первом листке 1-2 минуты, чтобы точно понять, что это за чувства. После этого делаете вдох-выдох и присаживаетесь на второй листок, выполняете всё то же самое – прислушиваетесь к своим ощущениям. После того, как вы распознали свои чувства, зафиксировали их, встаете и смотрите на листки. На моей практике происходит следующее – человек достает листочки и вскрикивает: «Я так и знал!»
Когда будете выполнять эту технику, пожалуйста, не торопитесь, постарайтесь освободиться от мыслей и любопытства узнать, на чем же вы сейчас сидите.
Тут будет реклама 2
Просто расслабьтесь и дайте себе время ощутить написанное на листке с помощью тела.
Мой первый опыт проведения этой техники был связан с дилеммой: остаться на старой работе и продолжать получать свою зарплату или уволиться и начать реализовывать свои идеи? На первом листке я написала «Остаюсь на прежнем рабочем месте», на втором «Занимаюсь своими проектами, ухожу во фриланс».
Тут будет реклама 3
Перемешала листки и не знала, где что находится. Села на первый и почувствовала окутывающее меня расслабление, мне было так хорошо и не хотелось никуда уходить. Но через какие-то доли секунд я стала ощущать, как будто это расслабление начинает меня душить и моё тело всё сковало. Я зафиксировала эти ощущения, встала, перенастроилась и села на другой листок. Я почувствовала, будто ветер начал обдувать мои ноги, затем он стал подниматься выше и выше, и я почувствовала энергию стремления, скорость, неизведанность и любопытство граничащее с азартом.Тут будет реклама 4
Запомнила эти ощущения, встала и перевернула листочки. На первом было решение остаться на прежнем рабочем месте, к которому я привыкла и где было надежно и прогнозируемо. Но причина сомнений и заключалась в том, что мне становилось душно в рамках одного рабочего места, и тело это показало.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Обгони свой разум, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
