Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей

То как вы одеваетесь, завтракаете, читаете газету, чистите зубы, едете на работу, здороваетесь, прибираетесь на рабочем столе, назначаете встречи, ведете проекты и переговоры, отвечаете на звонки. За годы эти действия превращаются в прочные привычки, которые определяют все сферы вашей жизни – карьеру, семью, романтические отношения, здоровье, финансы. Проще говоря, привычки – это ваше нормальное поведение.

Мы – рабы своих привычек и потому очень предсказуемы. В каких-то случаях это играет нам на руку, потому что мы выглядим надежными и последовательными.

(Интересно, что у непредсказуемых людей тоже есть привычки – к непредсказуемости!)

Однако, когда рутины слишком много, жизнь становится скучной. Мы соглашаемся на меньшее, чем способны достигнуть. Многие ежедневные действия совершаются нами неосознанно. И вот что важно: повседневное поведение имеет прямое отношение к результатам вашей жизни. Если вы недовольны жизнью, его-то и стоит пересмотреть.

Качество – это не действие.

Это привычка.

Хорошие новости: внедряя новый шаблон поверх нынешнего, вы можете создать абсолютно иную модель поведения. Другими словами, вы просто начнете заменять старые плохие привычки новыми, успешными.

Например, если вы всегда опаздываете на встречи, скорее всего, вы сильно волнуетесь и приходите неподготовленным. Чтобы исправить это, дайте себе слово в течение месяца приезжать на каждую встречу за 10 минут. Если у вас получится довести это дело до конца, вы заметите две вещи:

1.

 Первую неделю или две будет тяжело. Возможно, даже придется несколько раз уговаривать себя не сорваться.

2. Чем чаще вы будете приходить вовремя, тем проще вам будет в каждый следующий раз. И в один прекрасный день это станет вашим нормальным поведением. Этот процесс похож на перепрошивку компьютера на более продвинутую версию программного обеспечения. И вы почувствуете, как становитесь лучше с новой версией.

Систематически улучшая один механизм поведения за раз, можно серьезно улучшить образ жизни в целом.

Это касается здоровья, доходов, отношений с близкими и досуга.

Марк:

У меня есть знакомый, которому сейчас за сорок. Он за два года изменил двадцать четыре привычки своего пищевого поведения. До этого он быстро уставал, страдал от лишнего веса и общего эмоционального и физического упадка сил. Злоупотребление сладким, фастфудом и вином (бутылка в день!) были его главными вредными привычками.