На нашем сайте вы можете читать онлайн «В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 мая 2021
Краткое содержание книги В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Екатерина Идрисси) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Ваша комната – это ваша мастерская счастливой жизни.
Екатерина Идрисси по образованию врач, но в теме саморазвития и личностного роста более 11 лет. Эта книга – руководство, сборник всех эффективных и простых практик по личностному росту, визуализации, целеполаганию, медитации, а также личных наблюдений. В ней освещены вопросы о профилактике стресса и выгорания, о благотворном влиянии медитации, о жизненной энергии: как ее накопить и не растерять. Автор учит любить и заботиться о самом важном человеке в вашей жизни. Вы проработаете свои убеждения и жизненные установки, избавитесь от страхов и начнете формировать новое мышление. И все это можно делать, не выходя из дома, даже не выходя из своей комнаты.
Книга написана для тех, кто заинтересован в своем развитии и личностном росте, кто запутался и ищет выход из сложных ситуаций и тем, кто закрылся в себе и впадает в уныние.
Осмелитесь ли вы воспользоваться этим простым руководством и пойти навстречу своей новой жизни?
В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Позы лотоса и полулотоса для первого раза сложны, прошу, если вы ранее их не принимали, то не делайте их без предварительной растяжки. Важно не травмировать себя в первую же практику, так вы скорее всего пошлете все куда подальше или боль будет мешать расслабиться.
Итак, мы сели в удобную позу с прямой спиной. Руки можно положить на колени как вам удобно. Когда-то давно я услышала, что руки во время медитации непременно нужно класть на колени с открытой ладонью вверх и ни в коем случае ничего из тела не перекрещивать.
Прикрываем глаза, первое время можете надеть повязку для сна, если медитируете при дневном свете. Меня иногда отвлекал дневной свет, с опытом повязка уже не нужна, но если вам мешает яркий дневной свет, то воспользуйтесь моим советом.
Я не зря говорю про точку вдоха. Концентрация внимания на ней вас научит не отвлекаться от дыхания, ведь именно в ней физически легче всего отследить поток воздуха.
А куда деть мысли, спросите вы? Ведь, наверняка, все слышали, что в медитации не нужно ни о чем думать, прогоните все мысли прочь. Это миф. Мысли будут всегда, их не будет только в одном случае, пардон, когда уже тело не дышит. Во всех остальных случаях мысли будут, одно дело, когда вы их беспрестанно думаете, другое дело, когда вы за ними наблюдаете. Так и здесь, мысли будут, но стараемся их «не думать», «отодвигаем» мысли.
Несколько техник для «отодвигания» мыслей, используя свое воображение:
1. Представляете себе дворник от автомобиля и смахиваете им свои мысли по сторонам и продолжаем наблюдать за дыханием.
2. Представляем экран перед собой и мысли как бегущие строки на нем. Отодвигаем мысленно этот экран подальше и продолжаем наблюдать за дыханием.
3. Накрываем мысли воображаемым одеялом.
4.
Мнения
Еще нет комментариев о книге В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
