100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания

Вас довольно просто отвлечь, запутать, сбить с толку. Все потому, что у вас нет навыка фокусировки внимания. К счастью, внимание поддается тренировке.

Вспомните и проанализируйте: как вы проходили тест? Отвлекались ли на посторонние мысли, шумы, звонки телефона? Бегали ли глазами по рисунку назад-вперед или методично осматривали фрагмент за фрагментом? Осталось ли у вас время оторвать глаза от листа и мысленно повторить увиденное? Может, постоянно проверяли, а сколько там «натикало»? Или не выдержали и закончили задание раньше времени? Запомните ответы на вопросы: это поможет вам в дальнейшей тренировке внимания.

Найдено 3–4 отличия

Золотая середина. Вы легко можете скатиться вниз или приложить усилия и улучшить навык внимательности – решение за вами. Я рекомендую инвестировать в свое развитие. Это было лишь игровое задание «Найди отличия», которые мы любили в детстве. В жизни задачи гораздо сложнее. Подумайте и честно признайтесь себе: насколько легко вам удается выполнять монотонную работу, которая требует длительного сосредоточения внимания? Скорее всего, это удается непросто.

«То, что вы ищете, ищет вас», – сказал величайший поэт-суфий Руми. Поздравляю, эта книга нашла вас!

Найдено 5–6 отличий

Вашему вниманию можно позавидовать. Но это не значит, что практики внимательности вам не нужны. В первой главе вы узнаете, почему современный мир не даст вам оставаться внимательными надолго.

Тест Мюнстерберга

В начале XX века немецко-американский психолог Гуго Мюнстерберг разработал психодиагностический тест на внимание.

Тест до сих пор остается востребованным за его точность и простоту в диагностике. Его часто используют при профотборе на специальности, которые требуют хорошей избирательности и концентрации внимания, а также высокой помехоустойчивости.

ИНСТРУКЦИЯ:

• засеките на таймере две минуты;

• из сплошного текста ниже найдите и подчеркните все узнаваемые слова; Пример: ргнаеютчлзыакапляджщыфхотбчжяью

• как только прозвенит сигнал таймера, отложите ручку и посчитайте.

Сколько слов вы нашли?

Проверка

В приложении № 2 вы увидите все слова, которые были спрятаны в гирляндах букв. Всего 30 слов.

Расшифровка теста

Проанализируйте свое поведение!

Прежде чем увидеть свою «оценку» за тест, проанализируйте сам процесс прохождения теста.

Вы закончили раньше времени

Некоторые из вас сократили время прохождения теста и справились меньше чем за две минуты.