Красота в декрете

От настроения женщины зависит погода в доме.

Женщина является хранительницей очага и задаёт настроение для всей семьи. Да-да, именно от нас зависит, какой климат будет в семье по большей части. Вот почему так важно поддерживать хорошее расположение духа ежедневно.

Как говорила героиня фильма «10 причин моей ненависти» Хит Леджер, «Не позволяй никому даже дать тебе почувствовать себя недостойной того, что ты хочешь».

Один из самых простых способов поднятия настроения, которым вы можете воспользоваться незамедлительно, это составление списка любимых комедий из 10 пунктов.

Любых, главное, чтобы вам нравилось их пересматривать.

Теперь выделите время, чтобы посмотреть комедию под номером 5.

Где логика? Поверьте, она есть.

Ещё один действенный способ чувствовать себя волшебницей и создавать благоприятный климат в семье – это радовать себя мелочами на ежедневной основе.

Маленькие радости каждый день

Маленькие радости имеют большое значение, это вам скажет любой психолог.

Часто наши дни бывают похожи один на другой. Домашние дела поглощают с головой, времени на себя не остаётся. И вот уже ничего не радует и не мотивирует.

Стоит начать с простых действий, приносящих маленькую радость.

Каждое утро, прежде чем встать с кровати, я уделяла пару минут, чтобы задать себе вопросы:

«Чем я порадую себя сегодня?»

«Какое маленькое действие можно сделать, чтобы моё настроение улучшилось?»

Это могла быть чашка горячего капучино вместо привычного чая или звонок другу, с которым давно не общалась, прогулка по парку с детьми или в одиночестве, просмотр фильма вечером вместе с семьёй или бокал вина с супругом после того, как дети улягутся спать.

Чтение книги, которую давно откладывала. Покупка туши или туфель, уход за питомцем, занятие рукоделием или йогой. Чего только не было в моей голове! Не все эти мысли были одинаково полезны и легко осуществимы, поэтому я создала «Игру в радость». Её можно найти в конце главы в виде «Волшебного ритуала».

Для эффективного внедрения нужно сначала составить список своих маленьких радостей. Не меньше тридцати. Вы удивитесь, но как правило их настолько мало, что и половина наберётся не у каждой. Это нормально. Для начала следует записать все, что приходит в голову, а в дальнейшем дополнять этот список.

Главное, чтобы эти действия были простыми, финансово не сильно затратными и действительно поднимали настроение.