На нашем сайте вы можете читать онлайн «50+ психологических техник на каждый день. Часть 10». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
50+ психологических техник на каждый день. Часть 10
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 января 2022
Краткое содержание книги 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артем Федоров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Данное пособие - набор техник, статей и упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
50+ психологических техник на каждый день. Часть 10
Артем Иванович Федоров
Данное пособие – набор техник, статей и упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
Артем Федоров
50+ психологических техник на каждый день. Часть 10
Вступление
Друзья, это пособие – продолжение уже нашумевшей серии "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое.
Любви и счастья Вам!
С уважением,
Автор
1. Быстрое лечение тревог
В момент тревоги ощутите, где она начинается в теле и в каком направлении движется?
Например: начинается в животе и движется к горлу…
Куда она движется после того, как достигает конечно точки?
Какая ширина этого потока?
Какого цвета этот поток?
Как именно он движется? Быстро, медленно, закручивается вихрем или как-то еще?
Теперь в своем сознании
Поменяйте цвет потока на другой, более приятный для вас.
Поменяйте движение потока в противоположную сторону. Сделайте так минимум 5 раз. Что в теле?
Поменяйте скорость потока. Сделайте так минимум 5 раз. Что в теле?
Подумайте о нескольких контекстах, в которых у вас появляется тревога и проделайте тоже для этих контекстов.
Поблагодарите себя и свое подсознание за эту важную внутреннюю работу.
2. Как справиться с навязчивыми воспоминаниями от травмы
– Двигай телом
Заставьте ваше тело активно двигаться, чтобы высвободить эндорфины.
– Используйте методы заземления
Займи устойчивое положение.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 50+ психологических техник на каждый день. Часть 10, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Артем Федоров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
