На нашем сайте вы можете читать онлайн «Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Краткое содержание, Здоровый образ жизни / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
31 июля 2023
Краткое содержание книги Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елизавета Королева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Почему мы все время устаем? Клетки нашего организма наполнены чистой энергией. Когда у нас все хорошо физически и эмоционально, энергия равномерно разливается по телу, и мы ощущаем прилив жизненных сил. Но иногда этот баланс нарушается. Существуют медицинские причины повышенной утомляемости – это хронические заболевания, дисбаланс гормонального фона, дефицит витаминов и микроэлементов. Однако в большинстве случаев те, кто жалуется на упадок сил, абсолютно здоровы. Непрекращающийся завал на работе, проблемы в личной жизни, финансовые трудности накапливаются как снежный ком, и возникает состояние апатии и хронической усталости. С этим состоянием можно и нужно бороться. Краткий обзор подскажет вам эффективные методы, разработанные семейным доктором Рокед.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.
Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Вам будет гораздо проще управлять своей энергией, если вы адекватно оцените свои привычки и состояние здоровья. Прежде, чем начать работать над собой, ответьте на несколько вопросов. Записывайте ответы не сразу, а в течение недели. Отвечать нужно вдумчиво и максимально честно. Это поможет понять, в каком направлении двигаться.
1. Какими действиями вы влияете на состояние своего здоровья?
2. Назовите по три вещи в своем здоровье и в своей жизни, которые вам больше всего не нравятся. Что вы хотели бы изменить?
3.
4. Какие изменения легко впишутся в вашу сегодняшнюю жизнь?
5. Насколько счастливым вы себя чувствуете в данный момент и из-за чего?
6. Каков уровень стрессов, которым вы подвергаетесь, и от чего зависит их степень?
7. Как часто вы занимаетесь спортом? Что вам мешает и что мотивирует?
8. Как вы питаетесь? Что влияет на ваш рацион?
9. Как вы думаете, каким образом нынешний образ жизни повлияет на ваше здоровье в старости?
Заставьте себя меняться
Объективно оценив свое здоровье, вы поймете, что от вас зависит очень многое.
Действуйте в пяти направлениях, над которыми нужно мягко и постепенно работать:
1. Постарайтесь нивелировать ситуации, которые вызывают у вас стресс.
2. Питайтесь полноценно и регулярно, не допускайте голода.
3. Употребляйте продукты, богатые витаминами (овощи, фрукты, рыба).
4. Выделите хотя бы 15-30 минут в день на несложные физические упражнения.
5. Находите ежедневно время для отдыха и занятия теми вещами, которые вам приятны (чтение, медитация, горячие ванны, прослушивание музыки, прогулки).
Поработайте над рационом
Энергия вашего организма – как счет в банке: чтобы средства не ушли в минус, нужно пополнять запасы – полезной пищей, прогулками на воздухе, физической активностью.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елизавета Королева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
