На нашем сайте вы можете читать онлайн «Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Краткое содержание, Здоровый образ жизни / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
31 июля 2023
Краткое содержание книги Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елизавета Королева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Почему мы все время устаем? Клетки нашего организма наполнены чистой энергией. Когда у нас все хорошо физически и эмоционально, энергия равномерно разливается по телу, и мы ощущаем прилив жизненных сил. Но иногда этот баланс нарушается. Существуют медицинские причины повышенной утомляемости – это хронические заболевания, дисбаланс гормонального фона, дефицит витаминов и микроэлементов. Однако в большинстве случаев те, кто жалуется на упадок сил, абсолютно здоровы. Непрекращающийся завал на работе, проблемы в личной жизни, финансовые трудности накапливаются как снежный ком, и возникает состояние апатии и хронической усталости. С этим состоянием можно и нужно бороться. Краткий обзор подскажет вам эффективные методы, разработанные семейным доктором Рокед.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.
Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если же Вы курите, пьете, мало двигаетесь и едите много вредных продуктов, то баланс становится отрицательным. Постоянные проблемы с пищеварением, синдром раздраженного кишечника, чувство утомляемости – симптомы того, что вы питаетесь неправильно. Оптимизация рациона – самая сложная, но необходимая задача для улучшения самочувствия.
Цель 1. Меньше сладкого. Сахар – злейший враг нашего здоровья. Когда мы едим сладкое, моментально чувствуем прилив сил, но буквально через несколько часов эта фаза сменяется упадком энергии, потому что переваривание сладостей дается организму нелегко.
Пример: на завтрак вы съели молочную кашу и выпили апельсиновый сок, на обед – сэндвич с курицей, баночку колы и шоколадный батончик, на полдник – яблоко, на ужин – полуфабрикаты и бокал вина.
Как понять, что у Вас сахарная зависимость?Ответьте на вопросы:
– Когда вы в магазине видите конфеты, шоколад или пирожные, трудно ли вам пройти мимо и ничего не купить?
– Чувствуете ли вы непреодолимое желание срочно съесть что-то сладкое?
– Есть ли у вас привычка в определенное время дня съедать какие-либо сладости?
– Чувствуете ли вы изменения в настроении, слабость, головную боль, если за день не съели ничего сладкого?
Если Вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, вам необходимо срочно бороться с зависимостью от сладкого.
Что делать?В течение недели записывайте, что вы съели за день и в каком количестве. Так вы узнаете, сколько употребляете сахара на самом деле. Попробуйте постепенно сокращать количество. Заменяйте сладости фруктами, йогуртами, батончиками мюсли, сухофруктами и другими полезными продуктами. Помните, что сахар в яблоке и в плитке шоколада – далеко не одно и то же.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елизавета Королева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
