Твой Тибет в тебе

Не допускается ношение испачканной, рваной и не глаженой одежды. Нет красивой – купите.

4. Планирование – составляйте план дня, недели, месяца заранее, следуйте ему.

5. Еда – только здоровая, вкусная, полезная пища. Неделя без алкоголя.

6. Интернет и социальные сети – по минимуму. Во время еды, общения, работы – не пользоваться социальными сетями. Таким образом, вы сможете увеличить эффективность вашей работы, так как не будете отвлекаться. Сможете насладиться вкусом еды и не съесть лишнего.

Будете более включенными в беседу с окружающими, тем самым увидите больше возможностей для роста и развития. Высвободившееся время вы будете использовать во благо. Даже посидеть спокойно 10 минут – большое благо.

7. Отдых – не забывайте о качественном отдыхе. 10 минут отдыха каждые 3 часа работы. Поставьте будильник на это время. Необходимо сесть на стул, облокотиться на спинку, ноги вместе, спину прямо, руки на колени, закрыть глаза, делать глубокие вдохи и выдохи, при этом попробуйте вспомнить ваше самое любимое место.

Ваше «место силы». Вспоминайте его. Звуки, запахи, цвета, задействуйте все органы чувств. Проведите так 10 минут и возвращайтесь к работе. Это позволит вашему мозгу перезагрузиться, и вы сможете вернуться к эффективной работе.

8. Настрой – сохраняйте приподнятое расположение духа положительный настрой и решительность. Будьте энергичными и активными. Обязательно верьте в свои силы.

9. Прекрасное нас окружает постоянно.

Замечаем мы его редко. В течение недели вам необходимо фотографировать все, что вы считаете прекрасным, с обоснованием, что в этом именно вы видите прекрасным. Публикуйте это также с хештегом #НеделяВысокихСтандартов, создадим прекрасное место, которое всегда будет вдохновлять нас!

10. Выводы – каждый день мы делаем выводы. В рамках данной недели вам необходимо завести блокнот или же записывать в заметках в телефоне 7 поводов для благодарности, что хорошего произошло с вами за день.

11. Делать только то, что нравится. Не делать то, что не нравится. В эту неделю фраза – «не хочу» – является убедительным аргументом.

12. Работа – не позволяйте работе пересекать порог вашего дома. Вы не извлечете никакой пользы, будучи наполовину здесь, наполовину там. После работы выключите на час телефон, сначала будет сложно, но вы справитесь. Вам не платят за нерабочее время.