На нашем сайте вы можете читать онлайн «Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 октября 2021
Краткое содержание книги Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Иен К. Смит) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95% людей после достижения результата вес возвращается.
Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулировать цель, не сойти с дистанции и соблюсти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью?
Автор бестселлера Иен Смит даст вам эти ответы и поделится личным опытом и историями своих пациентов.
В книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и удержанию мотивации, а также советы и рекомендации эксперта, которые уже привели множество читателей к желаемой форме.
Возьмите под контроль не только тело, но и свой разум и пусть ваш процесс похудения будет легким, продолжительным и результативным!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Внутренняя мотивация
Внутренняя мотивация строится на тех моделях поведения, которыми движут внутренние вознаграждения. Побуждение к действию идет изнутри самого человека, так как эти действия приносят ему удовлетворение. Внутренняя мотивация активируется вне зависимости от очевидных внешних наград. Например, человек в отпуске читает триллер, написанный его любимым автором, потому что ему нравятся главный герой и стиль повествования. Перелистывание каждой страницы становится увлекательным и приносит удовлетворение.
? ПОСТАВЬТЕ АМБИЦИОЗНЫЕ ЦЕЛИ. Мотивация растет, если цель имеет для вас лично особое значение, которое заставляет твердым шагом идти к ее достижению. Цели, выходящие за пределы текущих возможностей, но все еще находящиеся в рамках достижимого, подогревают внутренние стремления.
? ДЕРЖИТЕ СИТУАЦИЮ ПОД КОНТРОЛЕМ. Для повышения внутренней мотивации очень важно держать под контролем свои цели.
? ОТДАВАЙТЕ ДОЛЖНОЕ СВОИМ УСИЛИЯМ. Не упустите возможность признаться себе, насколько вам нравятся ваши цели и насколько приятно будет их достичь.
? ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ И СОРЕВНУЙТЕСЬ. Помощь другим может отлично сказаться на внутренней мотивации.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
