Лайфхаки тревожного человека. Как сделать свой дом безопасным

«Всем доброй ночи, меня колотит в панике. Представьте себе – слушаю расслабляющую медитацию на ночь. Уже почти уснула. Медитация шепчет: «Расслабьте челюсти». А челюсть не особо расслабляется.

И тут я вспоминаю, что первым симптомом столбняка является невозможность расслабить мышцы челюсти и открыть рот.

Остапа понесло: я почти вертикально вскочила с кровати и пошла панически гуглить про столбняк, параллельно «схватив» истерическую диарею. Ведь сегодня я копалась в земле и выковыривала из колючего куста опавшие листья, естественно, оцарапалась и была вся в пыли и грязи.

И вот я понимаю, что из-за этого дурацкого куста теперь могу сдохнуть от столбняка – в мои-то тридцать шесть лет!»

Мои истории в этой книге – не образец идеальной жизни. Ни в коем случае не берите с меня пример, живите в свое удовольствие, долго и счастливо.

Зато депрессивный компонент расстройства научил меня жить в энергосберегающем режиме. Я накопила множество лайфхаков, некоторые фишки, описанные в книге, могут облегчить ваш быт, над чем-то вы посмеетесь вместе со мной, а что-то может и спасти жизнь.

Кстати, если у члена вашей семьи такое же расстройство, как у меня, эта книга поможет достичь взаимопонимания. А может, мы с вами похожи в плане тревожности. Если возникает ощущение, что да, но раньше вы игнорировали свою тревогу, – не исключено, что стоит обратиться к специалисту…

На самом деле тревожность – это качество, эволюционно помогавшее нашим предкам выжить. Рядом вдруг зашевелился куст, а древний человек продолжил думать о птичках и жевать шашлык? Скорее всего, змея или медведь прервали его род одним укусом.

Если бы матери крепко спали, не прислушиваясь к дыханию младенцев, выживаемость детей была бы гораздо ниже.

С другой стороны, тревожность может довести до нервного истощения и депрессии. Если несколько месяцев не спать, рыдая каждую ночь – ведь у каждого члена семьи, даже у кошки, наверняка есть какие-то заболевания, пока бессимптомные, и в неопределенном будущем мы все умрем, – очень легко оказаться в глубоко депрессивном состоянии, когда нет сил встать с кровати, даже чтобы поесть.

Я знаю это по себе. Спасибо любимому мужу, который ухаживал за мной в то трудное время и поддержал в намерении обратиться к психиатру.

Да, я не романтизирую психические заболевания (как могло бы показаться). Я искренне предпочла бы никогда не испытывать никаких симптомов этого или какого-либо другого расстройства.