Тело знает все ответы. Как раскрыть себя и найти свое предназначение

Причин и мыслей, стоящим за этим может быть множество. Одной из частых реакций становится избегание. Допустим, человеку некомфортно на работе или дома, либо он не может отстроить своих личных границ и защитить себя, либо с кем-то поругался и как следствие – он хочет улучшить свое эмоциональное состояние, и самым легкодоступным и быстрым способом для него становится поесть. Он вообще может не испытывать чувства голода в этот момент, он может быть абсолютно сыт, но ему надо перекрыть свою тяжелую мысль, и как следствие, он переедает.

Не тело ему сказало переесть, а мозг. Когда человек поел, нейрогормональная система его отблагодарила приливом энергии и хорошего настроения. В результате нескольких таких повторений нейроны записывают схему «тяжелая эмоция – поел – стало легче», и теперь мозг будет выдавать такое решение проблемы постоянно.

Тело не подвергает мысли сомнению или порицанию, оно исполняет команды. Тело только может показать последствия неправильного питания в виде лишнего веса, давления, одышки или различных заболеваний.

Обычно именно когда тело уже дает реакцию, возникает желание глубокого понимания мотивации переедания. Вот тогда уже можно сказать, что человек начал слушать тело.

Не стоит приписывать телу уже назревшую проблему со здоровьем, лучше научиться считывать его сигналы. Тело, как океан бессознательного течения ваших мыслей. Чтобы начать развивать мудрые отношения со своей жизнью, нужно начать с доброжелательностью относиться к телу.

Если вы никогда не касались темы телесности и отношения с телом, вероятно вначале много вопросов.

Много непонимания. Это нормально. Важнее всего научиться не только понимать, а гораздо важнее начать слышать свое тело.

Начать этот путь можно уже сейчас, независимо от того, занимались вы телесными практиками или нет. В обычной повседневной жизни начинать оттачивать навык слушания своего тела можно с простой техники центрирования, которую можно использовать всего несколько минут в день. А вот если выполнять ее регулярно, то можно быстро наладить связь со своим телом.

Техника центрирования.

Ее можно выполнять стоя или сидя. Сядьте или встаньте.

Почувствуйте опору (это может быть поверхность пола, кресло, стул, спинка стула).

Сделайте глубокий вдох и, опираясь ногами в пол, создайте ощущение удлинения; тяните себя затылком вверх, подбородок чуть вниз, и поднимайте внимание вверх по позвоночнику до самой макушки, по задней части спины.