На пути к себе из точки А к точке Я

Они могут свою критику выдавать под видом «мнения» или «правды». Если вы критики не просили, можете её не принимать. Самих себя нужно от этого отучить.

Часто мы себя критикуем лишь потому, что попросту привыкли общаться таким образом, потому что так общались дома, в школе, в институте, и эта программа записалась в наш мозг как единственно верная. В реальности склонность к необоснованной и несвоевременной самокритике – это лишь способ вставлять себе палки в колеса.

Как поступать с критикой?

Если никак нельзя избежать критики извне, например, вы находитесь в очень токсичном обществе, в котором все так и норовят вас раскритиковать, учитесь экологично справляться с критикой.

Параллельно задумайтесь, почему я нахожусь и что я делю в этом обществе.

Если вы получили неприятную критику, действуйте по следующему алгоритму:

1. Напишите в своей тетради честности, что именно цепляет вас больше всего. Честно признайтесь, что эти слова вас задевают!

2. Подумайте, чем вас задевают эти слова? Может, вы не до конца уверены в своем мнении или не готовы отстаивать свою позицию? А может быть это старые привычные реакции?

3.

Запишите отдельно те фразы, которые могут содержать разумное зерно. Может есть что-то полезное для нашего роста? Оно бывает, хотя и не всегда. Если в критике была польза, напишите, как вы можете это использовать, чтобы улучшить свою жизнь или работу.

4. Похвалите себя! Найдите положительные отзывы, похвальные грамоты и награды, вспомните комплименты, которые вы получали, свои достижения и суперсилы.

Критика не отменяет предыдущих успехов и не обнуляет ваши хорошие качества!

5. Напишите опровержение для всех несправедливых замечаний. Подкрепите текст аргументами в свою пользу, начиная со слова «Зато…».

6. Пообещайте себе что-то приятное за эту сложную работу и немедленно приступайте к активным действиям!

Помните, если вы сделали что-то действительно ужасное, ошиблись, подвели людей или выглядели не так, как вам хотелось, это была всего лишь ступенька к следующему уровню вашего развития и мастерства.

Просто постарайтесь не принимать критику в следующий раз, вовремя остановив желающего покритиковать без запроса.

Застревание

Вам открывается такой увлекательный внутренний мир! Как много скрыто талантов, загадок и особенностей! И я хочу вас заранее предостеречь от того, чтобы заниматься самокопанием ради самокопания. Да, важно знать себя, свои особенности и способности, уметь себя поддерживать и понимать свои потребности.