На нашем сайте вы можете читать онлайн ««Попробуй». Твой дневник №1». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Коучинг. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
«Попробуй». Твой дневник №1
Краткое содержание книги «Попробуй». Твой дневник №1, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению «Попробуй». Твой дневник №1. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Katy Gazeeva) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Легкие ежедневные задания, техники и практики для самопознания и саморефлексии. Качественные и рабочие инструменты всегда под рукой. Твоя жизнь больше не будет прежней. Не веришь? Проверь!
«Попробуй». Твой дневник №1 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу «Попробуй». Твой дневник №1 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А теперь пересядь на другое место с Новым списком убеждений и проделай тоже самое.
Как тебе? Какая жизнь у каждого из написавшего эти списки? Какая тебе нравится больше?
Подкрепи новые убеждения доказательствами в виде другого человека или ситуации для примера.
Пример: Большие деньги портят человека- я допускаю мысль, что большие деньги дают возможности в виде… Старые убеждения можно закрасить маркером, утилизировать.
Заметки
Место для записей и рефлексии.
День 9
Попробуй прожить сегодня играя.
Представь, что ты проходишь квест и примеряешь различные костюмы,роли. Особенно это касается различных задач и того, что тебе не нравится делать.
Пример:
1. Я не люблю мыть посуду.
Представь, что ты наняла горничную, которая просто обожает свою работу или играешь роль в фильме. Надень на себя эту маску. Побудь ею.Заплати себе за услуги.
А может быть ты перевоплотишься в золушку? Включишь музыку, будешь петь, танцевать во время уборки и вспоминать, как проводила время на балу.
2. Преврати обычную готовку ужина в ресторанный прием. Составь меню, возьми на себя роль повара и официанта, а возможно кто-то из семьи разделит с тобой эту роль. Может быть дети поиграют в официантов, а ты со своей половиной гостями ресторана. Используй свою фантазию.
3. Если тебе нужно обьясниться сегодня с кем-либо или договориться о чем-то, представь, что ты играешь роль в фильме.
4. Если тебе нужно решить задачу, сделай это в виде квеста.
Таких масок и ролей может быть очень много за день.
Запиши о своих наблюдениях и чувствах в конце дня.
День 10
Понаблюдай, какие эмоции возникают чаще всего сегодня.
Важно проживать и позволять себе чувствовать весь спектр эмоций и чувств, не отстраняясь и не увеличивая в объёме негативные переживания, превращая их в бомбу замедленного действия.
Можно проговаривать и обозначать негативную эмоцию и чувство, которые поднимаются.
Я злюсь. Я чувствую грусть. Я боюсь.
Почему? Чем я могу себе помочь уже сейчас?
Отследи, какие события доставили тебе негативные переживания и запиши их.
Замечая последствия, можно найти причину и работать с ней.
Какие проявленные эмоции других меня раздражают?
Позволяю ли я проявлять их себе? Если нет, то почему?
А какие положительные стороны имеют эти проявления?
Запиши.
Мнения
Еще нет комментариев о книге «Попробуй». Твой дневник №1, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Katy Gazeeva! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
