На нашем сайте вы можете читать онлайн «Точка G – достигай цели в удовольствие». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Мотивация. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Точка G – достигай цели в удовольствие
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
10 сентября 2022
Краткое содержание книги Точка G – достигай цели в удовольствие, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Точка G – достигай цели в удовольствие. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ксения Корнилова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для достижения целей есть два пути: работать на износ, так, что в конце лежишь без чувств, а цель не радует, или начинать с состояния и баланса и двигаться к целям, не превращая свою жизнь в гонку. Книга написана на основе курса, охватившего 4000 человек и переведённого на английский язык, и раскрывает систему гармоничного достижения целей через удовольствие.
Точка G – достигай цели в удовольствие читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Точка G – достигай цели в удовольствие без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Не бороться с ними, не подавлять их, а просто наблюдать, принимать и уметь контролировать их силу, чтобы в следующий раз в порыве гнева не наломать дров.
ЗАДАНИЕ 5
Чтобы отследить эмоцию в самом зародыше, нам нужно понять: что же выводит нас из себя? Попробуйте несколько дней отслеживать свои эмоции. Какие они? Когда возникают? Что является причиной?
Будет также не лишним изучить, какие бывают эмоции и в чем их различие. Вы не поверите, насколько скудно наше понимание этого простого, казалось бы, вопроса.
Когда вы определите, что запускает ваши эмоции, будет очень просто их контролировать.
Существует несколько методов.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Первый метод, назовем его «И это пройдет». В чем он заключается? Для начала вы должны заметить в себе эмоцию. Затем вы должны определить, что это за эмоция? Это гнев? Или страх? Или злость? Определили? Теперь скажите себе: я испытываю страх, и это пройдет.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Второй метод – релаксация. Расслабленное состояние прямо противоположно состоянию, в котором вы испытываете стресс и негативные эмоции.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Третий метод борьбы с негативными эмоциями – прерывание. Вы должны уйти на время от той ситуации, которая вызывает негативные эмоции. Просто отвлекитесь или даже займитесь тем, что вызовет у вас противоположные эмоции. Если вы злитесь – займитесь тем, что вас успокоит: почитайте, практикуйте йогу, сходите на массаж.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Точка G – достигай цели в удовольствие, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ксения Корнилова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
