Точка G – достигай цели в удовольствие

Особенно ярко это проявляется, когда вы не можете простить СЕБЯ за что-то. Ведь если другого человека вы можете не видеть или дождаться извинений и простить, то себя простить мы иногда просто не в состоянии. Это происходит от того, что понять мотивы, почему ты сам это сделал, иногда очень сложно. И, как я уже говорила, мы вообще склонны больше грызть за ошибки себя, чем других людей.

Вот и получается, что ни понимания нет, ни извинений никто не приносит, да еще и живешь ты сам со своими мыслями 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Без выходных и отпусков. Представляете, какой это стресс?

Вторым по важности я считаю умение прощать в отношениях. Особенно в близких.

А ведь бывает еще как – «не обидели, а обиделась». Знакомо такое? Замечали за собой? Когда ваш партнер ничего плохого вам не сделал, просто не оправдал ваши ожидания – он виноват? Нет. Он не хотел вас обидеть и не обидел. Вы обиделись на него. И это нужно уметь распознать. И опять я отправляю вас к осознанности, ведь только осознанность поможет понять, действительно ли вас обидели, или вы обиделись? И когда вы поймете настоящую природу своей обиды – вы по-другому сможете взглянуть на человека, которого только что обвиняли во всех смертных грехах, и на саму ситуацию.

Осознайте: никто вам ничего не должен, по крайней мере, пока он этого вам не пообещал. Да и тут тоже можно поспорить. К сожалению, еще не изобрели волшебную таблетку, которая помогла бы нам всех и всегда прощать. Но исследования показывают, что прощению можно научиться, освоить его, как любой другой навык, иначе я бы вам это все не рассказывала. Главное понять: прощение – это не просто желаемое мышление в ответ на обиду, это умение, которое нужно тренировать как игру на гитаре, например.

Что же касается доброты, она на самом деле есть в каждом из нас. Все мы постоянно делаем добро другим людям. Помогаем в чем-то, дарим подарки или просто оказываем поддержку.

Но для того, чтобы повысить в себе желание помогать другим, мы будем – в дополнение к обычным вашим актам доброты – делать что-нибудь особенное.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Попробуйте такую практику. Возьмите листочек и запишите пять добрых дел, которые вы бы хотели сделать. Это может быть все что угодно: и помочь родителям по дому, и съездить за продуктами для них, и посидеть с ребенком подруги, которая уже пару лет не была наедине со своим мужем, или просто пожертвовать посильные деньги на благотворительность.