#ЯбоюсьНоЯживу

Муж остался сидеть в машине, а я пошла к самой воде.

Помню, как колотилось сердце. Как сжимало горло.

Сначала я решила просто прокричаться. Сначала тихо, потом громче и громче. Сколько же во мне было зажатых эмоций! Какого-то давно забытого гнева, злости, обиды… Я кричала и кричала, из глаз лились слезы…

А потом стало так тихо, что даже с шумом бросающиеся на берег волны, казалось, успокоились.

Я СДАЮСЬ…

Голос сорвался. Я удивилась – не я ли только что орала, как сумасшедшая, пугая пролетающих мимо чаек?

Я СДАЮСЬ.

Уже смелее. Уже более уверенно.

Я СДАЮСЬ!

Чувствую, как меняется тело. Как отпускают зажимы, как словно рвется натянутая внутри струна, сжимающая в комок мою плоть где-то в районе солнечного сплетения.

Я СДАЮСЬ!!!

Какие это эмоции! Слезы счастья. И тотальное расслабление.

После этого стало получаться расслабляться, просто произнося эти слова про себя, сначала представляя, что конкретно ты отпускаешь, перед чем и перед кем сдаешься.

Я сдалась перед своими страхами, позволила им быть, и тогда поменялось все состояние. Мы еще будем говорить о том, насколько важно уметь работать через тело, через его расслабление, и эти простые слова – еще один способ снять напряжение.

Именно поэтому вся идея книги, все практики и даже теория призваны служить именно этой цели – не бороться, не ломать себя, не идти «против ветра». После того как мы преодолеем первое сопротивление, которое может возникнуть на любой части книги, мы «расправим крылья», СДАДИМСЯ страху, как птица сдается ветру, и… полетим!

Про мой подход к работе со страхами

Практически ни одну многогранную задачу, такую, как работа со страхами, нельзя решить на одном уровне.

И не только потому, что вы никогда точно можете не узнать, что конкретно стало причиной вашего тревожного состояния, но и потому, что влияние проявляется как минимум на трех уровнях: физическое тело, мышление, эмоции.

Действительно, первопричиной любого тревожного или панического состояния может быть не только то, как мы воспринимаем какой-то объект или ситуацию, что мы о нем думаем, что чувствуем, но и вполне объяснимые физиологические проблемы, такие как дисбаланс в питании и поступлении необходимых макро- и микронутриентов, гормональные отклонения, нарушения работы органов, недостаточная физическая активность и детренированность и многое другое.