#ЯбоюсьНоЯживу

Это настолько большая часть меня, часть моей жизни – я не могу просто так оставить ее внутри. Когда-то это должно произойти – так пусть произойдет поскорее!

И вот, когда с момента операции прошло всего четыре дня, я села за ноутбук, создала новый файл и начала все с нуля.

Эту главу пишу практически последней, когда вся книга на 90% уже написана. И еще раз убеждаюсь, что это было правильным решением – написать свою книгу о страхах.

И сейчас, пользуясь возможностью не просто донести свои мысли через книгу, но и собраться с ее помощью круг людей, которым интересна эта тема, я приглашаю вас присоединиться к телеграм-каналу (https://t.

me/+oQMyvbUls_ozNzNi), на котором вы сможете общаться между собой, обсуждая каждую главу, каждое упражнение, свои истории из жизни.

Сдайся, чтобы победить

Перед тем, как начать писать эту книгу, я провела своего рода конкурентный анализ среди книг с похожей тематикой. Некоторые были больше направлены на теорию, очень хорошо объясняющие механизмы и процессы, происходящие в теле и мышлении, про которые буду говорить и я, другие – больше похожие на мотивационные картинки вроде «Возьми и сделай!».

И если первые я проглотила с удовольствием, пробуждая в памяти все знания, накопленные за столько лет работы со страхами, то вторые вызвали мгновенное отторжение. Да, когда-то я и сама была сторонником такого подхода – умри, но сделай. Но сейчас все изменилось.

Нет, я не просто устала от такого подхода – я нашла для себя метод гораздо лучше! И его можно выразить всего двумя словами:

Я СДАЮСЬ.

Прямо сейчас попробуйте произнести вслух фразу:

Я СДАЮСЬ!

Что чувствуете? Сопротивление? Напряжение? Усилилась тревога? Отметьте для себя эти ощущения и продолжайте смаковать эту мысль.

Я СДАЮСЬ…

Чем чаще повторяете, тем становится легче.

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ:

Помню, когда я только-только познакомилась с этой фразой в одной из медитаций Александры Беляковой (SashaBelair), у меня было дикое сопротивление.

Звуки просто не хотели выходить из горла, хрипели, шипели. Из глаз градом катились слезы. Как так? Что это значит:

Я СДАЮСЬ.

Сопротивление буквально пронизывало все мое существо.

Чтобы как-то справиться с внутренним зажимом, я попросила мужа отвезти меня на берег моря. Была весна, начало мая. Никого больше не было. Огромная поляна и достаточно высокий холм отделяли широкую полоску песка от дороги, по которой без остановки на дикой скорости сновали машины.