Саммари книги Роджера Сайпа «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и достигать больших целей»

Индекс обучаемости

Перед тем как браться за изучение новых механизмов работы с памятью, рассчитайте свой индекс обучаемости – он станет для вас важным показателем готовности к изменениям.

Он состоит из двух компонентов:

? вашего желания учиться;

? вашей готовности изменяться.

Честно оцените эти параметры по десятибалльной шкале и перемножьте их. Полученное число и будет вашим индексом обучаемости. Чтобы вы смогли чему-то научиться и использовать это умение себе на пользу, оба показателя должны быть на высоком уровне, так как если один из показателей равен нулю, то и индекс обучаемости тоже будет нулевым.

Два совета перед тем как приступить к обучению:

? оценивайте результат, а не процесс;

? учитесь и работайте над мозгом с удовольствием.

Начальная оценка памяти

Прежде чем начинать тренировку памяти, нужно оценить ее текущее состояние. Сделать это несложно. Напишите список из 20 слов. Потратьте время на его изучение, но не больше пяти минут.

Результат будет предсказуемо слабым. Если вам удастся с первого раза вспомнить первые шесть позиций, это будет удачей. Теперь можно четко увидеть основные тенденции работы мозга и повернуть их себе на пользу:

Первая – назовем ее «правило 7 ± 2» – говорит о том, что обычный, нетренированный мозг может одновременно справиться с 5-7 единицами информации (чаще даже меньше). Вторая – первичность и недавность. При попытке запомнить ряд данных, мозг в первую очередь фиксирует первые и последние.

Обе эти тенденции мешают нам запомнить большой поток информации, но подводят к элементарному способу облегчить себе этот процесс: разделению на части. Все просто – разделите информацию на небольшие кусочки и попробуйте запомнить снова.

Список, который вы составляли до этого, легко делится на четыре блока. При таком формировании данных удастся запомнить больше слов, потому что появилось больше начал и завершений, а длина каждого списка сократилась до пяти слов – нормального для восприятия количества единиц.

Теперь у вас есть оценка уровня вашей памяти и элементарный механизм ее улучшения, и вы готовы узнать, какими методами можно улучшить поиск и воспроизведение информации в любых жизненных ситуациях.

Учимся говорить на языке своей памяти

Язык памяти – это только образы.