Саммари книги Роджера Сайпа «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и достигать больших целей»

Чем ярче и четче вы способны представить информацию, тем лучше вы ее запомните и воспроизведете при необходимости.

Пройдите первый тест из 20 слов еще раз, но сначала пронумеруйте каждое слово по порядку. Помните, что мы разбивали список на четыре части.

При виде номера, в вашем мозгу создается полезная ассоциация. Наверняка у чисел и слов найдутся логические связи. Например, номером три может быть обозначен трехколесный велосипед, а номером 12 – чайный сервиз на одну дюжину человек. Это пример простых ассоциаций, они помогают на первом этапе тренировки памяти.

Но гораздо полезнее и лучше начинать сразу с создания собственных ассоциаций. Слово и число может и не иметь явной логической связки, но ее можно придумать, дополнив в воображении какими-то яркими нюансами. Например, знак «доллар» под номером 15 можно представить, наложив цифру 1 на пятерку. Или такой вариант: цифра 18 – это «снеговик» (8), который держит в руках метлу (1).

Если вы освоите этот принцип, вам будет легко создавать искусственные ассоциации, которые могут быть понятны только вам, но твердо закрепят в вашей памяти нужные образы.

Система мысленных папок

В технике ассоциативного запоминания есть один нюанс. Жизнь редко предоставляет удобные для создания логических цепочек ситуации. Для того чтобы запомнить и быстро воспроизвести такие данные (имена, номера телефонов, подробности встреч), нужно подключать другие инструменты.

И тут на помощь приходят «виртуальные» папки.

Итак, начинаем создавать систему папок (ПОК), которая поможет мгновенно вспомнить все, что необходимо:

П – это «папка», выбранное вами место для «мысленного хранения» информации, любое, которое можно представить в уме или увидеть (дом, полка, комната, ваше тело и прочее). О – это «образ», язык памяти, помогающий визуализировать «закладываемую» на хранение информацию.

К – «клей», самый важный элемент в системе запоминания, «вклеить» – значит сохранить данные в «папке». Клей «варят» из двух ингредиентов – эмоций и действия. Сохраняемые образы должны быть наполнены этими составляющими, тогда они легко и надолго останутся в памяти.

Система хранения – собственное тело

Самое простое хранилище для мысленных папок – части вашего тела. Рекомендуется использовать их точно так, как предлагает автор книги.