Отдых для трудоголиков. Краткое руководство по восстановлению сил

И в глубине души не позволите себе вот так взять и ничего не делать, ведь “отдых – это для бездельников”, да?

Скажу, что волшебную таблетку и волшебную палочку никто еще не изобрёл (по крайней мере, мне про это неизвестно), но работающие способы воплотить желаемое – есть. И здесь от вас потребуются конкретные шаги, но только уже не в сторону работы, а в сторону – отдыха. И поверьте – оно того стоит.

Приступим?

Как правильно отдыхать?

Отдых для каждого человека – свой.

Многое зависит от вашей ежедневной (профессиональной) деятельности. Если вы не работаете, а занимаетесь семьёй и семейным хозяйством, то вам отдых также необходим!

Отвлекитесь от чтения и напишите, как вы отдыхаете сейчас (или что для вас отдых)? Сколько пунктов наберёте? Записи и пока отложите, они вам понадобятся дальше.

Отдых нужен, чтобы восстанавливать силы, возвращать желание жить и работать.

Он может быть правильным и неправильным. Как вы думаете, в чем различия?

Правильный отдых – такой, который даёт вам силы, а неправильный отбирает. Отдых, после которого нужен еще отдых – не правильный.

• Если вы уехали на целый день гулять, на дачу, в соседний город (если он близко), сняли домик, пообщались с семьёй и друзьями (или побыли в одиночестве), пели песни под гитару (или наслаждались тишиной), гуляли по лесу, танцевали и к вечеру вернулись домой немного уставшими и счастливыми, а на утро – на работе дела спорятся и даже получилось закрыть давно висящее “дело-лягушку”, то вы отдыхали.

Книги, музыка, кино, игра на музыкальных инструментах в удовольствие, физическая активность (танцы, прокатиться на роликах, велосипеде, коньках, на лыжах, сходить в спортзал, поиграть в волейбол, сходить в бассейн, пробежаться, заняться сексом, йога и растяжка…), сон, полежать 15 минут, сходить в парк прогуляться, выйти на балкон и просто посмотреть вокруг…, радостное общение с семьёй и с друзьями (но не в обсуждении проблем и плохих новостей!), путешествия (если вы их ждали) – это всё правильный отдых.

А отдых, после которого вы чувствуете себя опустошенным, вымотанным, разбитым и “вообще лучше бы я поработал” – неправильный и как раз то самое “время в пустоту”.