Тайм-менеджмент для женщин. Как совладать с работой и детьми, когда на мужа не рассчитывать

Так что, готовься записывать (выделять маркером) самые эффективные и проверенные техники управления рабочим временем. Твой успех в профессиональной сфере ждет тебя, и с этой главой ты будешь на верном пути к достижению всех своих карьерных амбиций!

1. Планирование и составление списка дел

Это одна из самых важных техник, которая поможет тебе структурировать свои задачи. Каждый день или неделю садись и составляй список дел, которые нужно выполнить. При этом не забывай приоритезировать задачи по их важности.

Это позволит тебе сосредоточиться на самых важных и срочных делах, а также не забыть о других важных задачах.

Пример: Ты можешь составить список дел на следующий день вечером, чтобы утром уже знать, что нужно сделать в первую очередь.

2. Техника Pomodoro

Это метод, который помогает сохранять фокус и повышает продуктивность. Работай над задачами в течение 25 минут, а затем делай 5-минутный перерыв. После четырех помидоров (рабочих интервалов) сделай длинный перерыв около 15—30 минут.

Это помогает избежать усталости и сохранить концентрацию.

Пример: Ты работаешь над проектом 25 минут, затем делаешь короткий перерыв, чтобы пройтись по комнате или растянуться.

3. Делегирование

Не бойся доверять часть рабочих задач другим людям, особенно если у тебя есть коллеги, которые могут помочь. Это освободит твое время для более важных дел и позволит сосредоточиться на своих основных обязанностях.

Пример: Попроси своего коллегу помочь с обзвонами.

4. Установка таймера

Если у тебя есть задача, которую ты тянешь в долгую, попробуй поставить таймер на 10 или 15 минут и сосредоточиться только на ней. Такой метод поможет тебе взяться за дело и сделать хотя бы небольшой шаг вперед.

Пример: У тебя есть стопка бумаг для сортировки, и ты все время откладываешь это дело. Поставь таймер на 10 минут и начни сортировать.

5. Устранение отвлечений

Отключи уведомления на телефоне и компьютере, когда работаешь над важными задачами, чтобы не терять фокус.

Помести телефон в другую комнату или поставь его на режим «тишины» на время работы.

Пример: Когда ты работаешь на компьютере, выключите уведомления из социальных сетей и мессенджеров, чтобы не отвлекаться на сообщения. Закрой все лишние вкладки в браузере.

6. Используй календарь

Записывай все важные даты и события в календарь, чтобы не забыть о них.