Самокоучинг. Для думающих людей

Это может быть и Пирамида Логических Уровней из следующей главы, и творческие техники из главы №4, и создание шкалы, которая описана в главе 5… Будут и другие интересные инструменты. Ваш внутренний коуч имеет право экспериментировать. Постепенно Вы будете интуитивно выбирать самый подходящий инструмент, дающий Вам красивые и сильные решения.

4. Конкретные шаги

Растяжка для ума и фантазии – это прекрасно. Но коучинг хорош именно заземлением решений в конкретные действия. Поэтому здесь Ваш ВК включает интонацию Воина и спрашивает:

– Какие конкретные действия Тебе нужно совершить сегодня и завтра, чтобы реализовать Твое решение?

– Когда Ты это сделаешь?

– Как Ты это сделаешь?

– В чем будет сила и мощь этого действия?

И вот тут ответы хорошо бы записать!

Если каждую задачу провести через этот цикл – от формулировки желаемого результата до ведущих к нему действий – самокоучинг будет действительно эффективным.

А теперь к конкретным инструментам.

Глава 3.

Логические уровни мышления

Говорят, Альберт Эйнштейн высказал мысль, что проблема решается на уровень выше того, на котором она возникла. Но о каких вообще уровнях идёт речь, Эйнштейн не объяснял.

Зато очень красивую модель таких логических уровней предложил наш современник Роберт Дилтс. Эта модель получила название Пирамида Дилтса или Пирамида логических уровней.

Прежде, чем начать описывать модель, я предлагаю Вам взять в разработку одну из Ваших конкретных жизненных задач.

На каждом уровне пирамиды я буду предлагать варианты вопросов. Подстраивайте их под свою задачу. Пусть Ваш самокоучинг начинает приносить свои плоды.

Вспомните,[2 - 5 принципов Милтона Эриксона] и настройте свои коучинговые интонации… Готовы?

Итак, В пирамиде Дилтса есть 6 основных уровней.

Первый – самый простой уровень — окружающий мир.

Большинство желаний, которые загадывают дети и многие взрослые, именно на этом уровне: машины и квартиры, друзья и путешествия, слава и карьера – перед глазами возникают картинки того, как это будет (как мы хотим).

– Что будет самым лучшим решением Вашей задачи?

– Что Вы хотите увидеть в результате?

– Как Вы поймёте, что Ваша цель достигнута на все 100%?

И если действительное пока не соответствует желаемому, значит, задача решается на следующем уровне! Переходим туда!.

Мы с Вами, будучи взрослыми, знаем, что чтобы что-то получить, нужно что-то сделать.