Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием

Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец

Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Посвящается Эвелин – моей жене и возлюбленной на протяжении вот уже шести десятков лет

Если бы вы спросили, в чем ключ к долголетию, я бы ответил: в том, чтобы избегать беспокойств, напряжения и стрессов.

Впрочем, если бы вы и не спросили, я все равно сказал бы это.

    Джордж Бернс, американский предприниматель, 1896–1996

Предисловие

Представьте на минутку, что вы открываете дверь в незнакомое помещение. А войдя, понимаете, что оно нравится вам куда больше того, в котором вы недавно обитали.

Эта книга и станет для вас дверью в новое обиталище, где вы обретете совершенное иное представление о том, как жить без стресса.

Введение

Пожалуй, самое знаменитое изречение во всей истории философии и медицины – знаменитое утверждение Рене Декарта «Я мыслю, следовательно, существую». Этот афоризм и сегодня по-прежнему влияет на умы, являясь основой убеждения, что мозг не воздействует на тело. Теперь у нас есть убедительные доказательства того, что мышление (познание) оказывает серьезнейшее влияние на чувства (эмоции), которые в свою очередь влияют на организм, вызывая стресс.

Обстоятельства оказываются проблемами или же интересными задачами – в зависимости от нашей точки зрения. Вблизи Земля выглядит плоской; если смотреть из космоса – это шар. Разница в ракурсе. Так же и мы, не разобравшись в происходящем, создаем собственное представление, которое часто приводит к стрессу.

Стресс может быть причиной головных болей, лишнего веса, бессонницы, астмы, болезней сердца, язв, депрессии, мигрени, синдрома раздраженного кишечника и многих других расстройств иммунной, пищеварительной и центральной нервной систем.

Кроме того, все больше статистических данных свидетельствуют о том, что все эти заболевания развиваются прежде всего в результате повреждений, которые стресс наносит нейронам головного мозга.

Предвкушение или беспокойство могут вызвать стресс.