Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием

Человеческий разум обладает такой мощью, а связь между восприятием и физиологической реакцией настолько сильна, что мозг, просто представив угрожающую ситуацию, дает телу команду дать деру, встать грудью или застыть на месте. Эта его способность может в равной степени и расширить возможности организма, и привести к болезни.

Правильно используя свой ум, можно выздороветь; однако, даже встав на путь исцеления тела, мы нередко все портим, возвращаясь к ложному, но такому привычному руководству разума.

Недомогания, которые мы обычно считаем телесными, вполне устранимы силой мысли. Очагом или причиной многих болезней часто является именно психика. Неоспоримое тому доказательство – головная боль, которая моментально проходит, стоит нам уйти в отпуск.

Стресс заставляет нас постоянно чувствовать себя плохо. Из-за него мы становимся все более и более раздражительными, а повседневные дела превращаются в тяжкую повинность. Мы начинаем избегать обычных действий – даже тех, что нам нравятся.

Кроме того, стресс вынуждает нас принимать необоснованные, неразумные решения, в том числе и те, которые напрямую влияют на наши финансы и работу. Он портит нам аппетит, заставляя считать, что мы переедаем или недоедаем. Иногда мы даже начинаем пренебрегать своим внешним видом.

Порой мы даже не подозреваем, какие наши действия могут вызывать стресс. Пользуясь каким-то устройством или чем-то увлекшись, мы забываем, что это устройство или это занятие – в нашей власти, а не наоборот.

Неслучайно многочисленные исследования совершенно четко связывают зависимость от смартфона с тревожностью, стрессом и ослаблением умственной деятельности.

Эта книга продемонстрирует несколько простых способов значительно снизить стресс, повысить ответственность и работоспособность, улучшить отношения и по-настоящему наслаждаться всем тем, что дает нам жизнь. Однако есть одно условие. Вы должны упражняться в том, что здесь предлагается.

И напоследок – немного терминологии. У слова «стресс» множество определений, оно в том числе является сокращением от слова «дистресс», которым медики называют и очень сильную физическую боль, и душевное смятение, и утомление, и психические страдания или травматические переживания. Примерами могут служить отклонения, вызванные разными причинами, от форс-мажорных обстоятельств до некоторых внешних и временных физических состояний.