От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

Позвольте этим «но» поселиться у вас, хольте, лелейте их – и вы никогда не будете счастливы!

Как же избавиться от синдрома «Вечного недосчастья»?

Первое, что стоит сделать, – это выработать привычку: на все свои «но» мысленно отвечать: «всё, что происходит в моей жизни, – это наилучший для меня вариант развития событий». Можно даже повесить эту волшебную фразу на стену.

«Что в ней такого волшебного?» – спрашивают многие мои клиенты. Обычно я отвечаю, что произнесение этой, простой на первый взгляд, фразы решает сразу несколько важных вопросов:

– вы перестаете копить обиду на Создателя, уменьшая тем самым вероятность возникновения психосоматических заболеваний;

– смещаете фокус внимания на позитив, привлекая таким образом позитивные события в свою жизнь;

– становитесь счастливее, избавившись от очередного «но».

Второе – внедрить в свою жизнь концепцию «Приумножения счастья», согласно которой: «счастье – это наш внутренний капитал, который уже есть у каждого, и только в нашей власти им управлять, т.

е. приумножать или приуменьшать его.»

Чтобы понять, как это работает, я предлагаю вам представить себя бизнесменом!

Для начала закройте глаза и почувствуйте, насколько вы сейчас счастливы по десятибалльной шкале, где 0 – это минимальное значение, а 10 – максимальное.

Получилось? Замечательно, это ваш «счастливый капитал»! Всю дальнейшую работу мы разделим на этапы:

1) Наблюдение.

На протяжении недели замечайте и отмечайте в нашем любимом блокноте, что происходит с вашим «счастливым капиталом» в течение дня (от пяти замеров в день).

2) Выявление закономерностей. А теперь сравните записи за разные дни, обратив внимание на то, чем они похожи и чем отличаются. Заметьте, в какое время суток ваше счастье максимально, а в какое – минимально, возможно, вы найдете различия в днях недели.

Затем составьте 2 списка: в первом укажите ситуации, которые приводят к уменьшению счастливых показателей, во втором – к увеличению.

Например: вкусный ужин, игры с детьми, просмотр интересного фильма – увеличивают мой счастливый капитал; ссоры с коллегой по работе, дождливая погода, гора посуды – уменьшают его.

3) Осознанное управление. Здесь нашей целью становится минимизация уменьшающих капитал ситуаций и максимизация увеличивающих.