Спортивный предприниматель

Психотерапевтический эффект бега

Когда плохое настроение или проблемы на работе, мне жизненно необходимо сделать длительную тренировку. Убегаю в лес на два-три часа, иногда даже на четыре. Позавчера четыре часа бегал с переходом на шаг. По полям и лесам. Хотелось глубже забежать, где нет людей и больше природы с пением птиц. Мне это необходимо, особенно когда психологически нестабильно и тяжеловато себя чувствую.

Убегаешь на два, три, четыре часа и получается немного отрешиться. А потом возвращаешься и чувствуешь себя очищенным, восстановившимся.

Для меня бег – это спасение. Там просто лес: птицы поют, а в то же время ветер, дождь и снег. И вроде физически бежать не очень комфортно, но это очень сильно разгружает психологически.

Меня друг забрасывает за 25 километров от города и уезжает, а я должен обратно добраться сам. Я знаю дорогу и бегу домой. Да, это непросто, но сложности бывают у всех, и сильного человека они укрепляют, а слабого угнетают. И каждый постоянно делает выбор в пользу силы или слабости.

Если сильный, это не сложности, а укрепляющие события:

Не бойтесь капризов судьбы,

На примере природы: ни ветер, ни дождь, ни снег нам не помеха.

Как только мы вышли из материнской утробы,

Мы были готовы к огорчениям и смеху.

(«На бегу» – мой стих)

Я жду плохой погоды. Чтобы не замерзнуть, нужно бежать не останавливаясь – это главный урок. Каждая подобная тренировка служит для укрепления внутреннего стержня. Считаю, что человек был рожден преодолевать такие неудобства, как плохая погода, – это заложено в нас эволюционно.

Бег для меня – это возможность побыть наедине с собой, абстрагируясь от мира. Уйти в точку, бежать и дышать. Повторюсь, уверен, что во время бега я не старею. То есть если потренировался, день прошел не зря. Я сам себе создал эту установку, и она меня питает, формируя соответствующий образ жизни.

В лесу бегать – это особенный кайф. С утра встал и попер по лесу. Движение – жизнь. Даже не просто жизнь, а остановка процессов старения при помощи сил природы!

В прошлом выпивал и покуривал, чтобы решить психологические проблемы и загасить стресс.

Чуть что брался за сигарету. Одно время пристрастился, а потом просто ситуационно получалось – возникает стресс, и надо покурить. Это ничего не давало, и было четкое понимание, что от сигарет мне плохо, голова начинает болеть и дышать тяжело. Также в компании единомышленников по выходным частенько выпивал.