Главная » Бизнес-книги » Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» (сразу полная версия бесплатно доступна) Коллектив авторов читать онлайн полностью / Библиотека

Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

1 чтение

Автор

Коллектив авторов

Жанр

Бизнес-книги, Личная эффективность

Дата выхода

13 мая 2023

Читать книгу

Краткое содержание книги Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Коллектив авторов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Заниматься спортом, сидеть на диете, регулярно убираться, больше спать или меньше сидеть в телефоне – полезные начинания бросают из-за нехватки мотивации или бесконечно откладывают. Основатель лаборатории поведенческого дизайна при Стэнфорде открыл метод, который легко вводит новые привычки в ежедневную рутину и помогает оставаться «заряженным» надолго. Суть метода – в краткой версии мирового хита.

Саммари книги «Нанопривычки» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Подход маленьких шагов помогает добиваться устойчивых и долгосрочных изменений

В ходе своих исследований автор обнаружил, что существует лишь три способа добиться длительных изменений в поведении: прозрение, изменение среды и ежедневные маленькие шаги. Когда люди мечтают об изменении жизни к лучшему, им на ум приходят два первых варианта. Однако прозрения посещают нас очень редко, а изменить среду бывает просто невозможно. Наблюдая за поведением людей, автор пришел к выводу, что гораздо более надежный способ добиваться долгосрочных изменений – придерживаться метода маленьких постепенных изменений.

Основа метода проста: нужно выбрать желаемое поведение, решить, как его можно естественно встроить в вашу жизнь, ничего не меняя в ней кардинально, а затем реализовывать это на практике.

У подхода «начинай с малого» есть несколько важных преимуществ перед методом резких кардинальных изменений.

Во-первых, на вашей стороне будет время, которого у современных людей постоянно не хватает.

Чтобы стать физически активным, вам не нужно будет пересматривать график и находить время на посещение спортзала. Начните с ежедневных упражнений, выполнение которых займет всего полминуты. Так вы запустите процесс изменений, не волнуясь о том, где найти для этого время. Во многих областях жизни такой подход крошечных шагов остается единственно возможным.

Второй плюс в том, что вы можете начать придерживаться желаемого поведения сразу же, без подготовки. Неважно, что у вас недостаточно знаний для написания книги или вы не в лучшей физической форме.

Вам не нужно дожидаться особого повода или идеальных условий, чтобы начать. Вы всегда можете выполнить крошечное действие, которое приблизит вас к тому, о чем вы мечтаете, даже если у вас много дел и большую часть дня вас отвлекают коллеги или члены семьи. Автор советует начинать день с «привычки Мауи». Сразу после пробуждения, говорите себе: «Сегодня будет замечательный день». А если вы проснулись с плохим настроением, скажите: «Сегодня будет замечательный день… каким-то образом».

Еще один плюс метода крошечных шагов в том, что он безопасен. Если вы решили заниматься йогой, то у вас есть много вариантов выбора, чтобы исполнить ваше желание. Вы можете купить абонемент, нанять индивидуального тренера или даже отправиться на ретрит в Индию. Но у всех этих вариантов довольно высокие риски, они требуют от вас существенных ресурсов, будь то деньги, время или энергия.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Коллектив авторов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.