Главная » Бизнес-книги » Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» (сразу полная версия бесплатно доступна) Коллектив авторов читать онлайн полностью / Библиотека

Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

1 чтение

Автор

Коллектив авторов

Жанр

Бизнес-книги, Личная эффективность

Дата выхода

13 мая 2023

Читать книгу

Краткое содержание книги Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Коллектив авторов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Заниматься спортом, сидеть на диете, регулярно убираться, больше спать или меньше сидеть в телефоне – полезные начинания бросают из-за нехватки мотивации или бесконечно откладывают. Основатель лаборатории поведенческого дизайна при Стэнфорде открыл метод, который легко вводит новые привычки в ежедневную рутину и помогает оставаться «заряженным» надолго. Суть метода – в краткой версии мирового хита.

Саммари книги «Нанопривычки» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Когда первоначальное воодушевление спадет, вы почувствуете себя измотанными и захотите все бросить, даже толком не втянувшись и не добившись никакого прогресса. Если занятия йогой ассоциируются у вас именно с такими масштабными действиями, вы вряд ли когда-нибудь к ним приступите. Вы будете бояться, что много потеряете, вам не понравятся занятия, вы не сможете соответствовать высоким требованиям. Метод маленьких шагов избавляет от подобных рисков. Вы ничем не рискуете, делая растяжку пару минут в день.

Четвертое преимущество заключается в том, что маленькие шаги со временем превращаются в масштабные достижения.

До широкой публики доходят истории успеха, которые кажутся мгновенными, но в действительности за ними всегда стоит кропотливая работа. Миф о быстром успехе мешает не только тем, что заставляет ожидать мгновенной отдачи от действий, но и тем, что отпугивает трезвомыслящих людей, которые представляют реальный масштаб требуемой работы, из-за чего так никогда и не приступают к ней. Автор рассказывает о своей студентке, которая мечтала запустить собственный бизнес.

Когда она задумывалась об объеме предстоящей работы, у нее опускались руки. Но она смогла запустить свой бизнес, когда стала придерживаться метода маленьких шагов. Каждое утро, после того как она отвозила дочь в детский сад, она останавливалась на обочине и писала на стикере одну задачу, связанную с запуском бизнеса. Это было что-то, что она могла сделать в течение дня, не откладывая: подготовить один документ, отправить письмо с предложением, назначить встречу, поговорить с потенциальным клиентом.

Сам факт формулирования задачи запускал цепную реакцию, которая помогала двигаться вперед. Постепенно, шаг за шагом человек осваивает что-то масштабное.

Используя метод крошечных шагов, человек не полагается на мотивацию и силу воли, которые быстро иссякают, и добивается устойчивых изменений без напряжения. Кроме того, делая маленькие шаги, вы чувствуете себя лучше, у вас повышается самооценка, новые привычки не кажутся вам повинностью.

Идея 2. Любым поведением управляют три переменные

Прежде чем браться за изменение поведения, нужно понять, из чего оно состоит. В ходе своих исследований автор пришел к выводу, что любое поведение раскладывается на три компонента и выражается следующей формулой:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Коллектив авторов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.