На нашем сайте вы можете читать онлайн «Мой коуч». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Мой коуч
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
21 сентября 2023
Краткое содержание книги Мой коуч, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Мой коуч. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роман Федосов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В 2022 году я бросил себе вызов — каждый день на протяжении 365 дней писать в своём канале о психологии и саморазвитии. За год его прочитали тысячи человек и материала накопилось на увесистую книгу, которую вы держите в руках. В книге собраны и адаптированы 365 лучших материаловмканала «Мой Коуч» в формате саморазвития на каждый день. Это книга — вызов, книга — провокатор, книга, которая задаёт вопросы, заставляет задуматься и… расти! Она станет для вас вашим личным коучем и психологом.
Мой коуч читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Мой коуч без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Кто нам мешает, тот нам и поможет!
Какие чувства вы испытываете? Радость, печаль, грусть, стыд и так далее. Казалось бы, наш мозг должен быть нашим другом, однако, он зачем-то ощущает и сигнализирует все эмоции.
Все дело в том, что наш мозг изначально не был создан для решения каких-то сложных когнитивных проблем, его основной функцией была защита нас с вами от зверей, природы и размножения. Поэтому и эмоций негативных в 4 (!) раза больше, чем позитивных. Спастись важнее, чем радоваться, короче.
Но хочет ли наш мозг нам плохого? Конечно, нет! Он как раз хочет нас предупредить о чём-то важном.
Тут будет реклама 1
В эти моменты необходимо понять, о чем эти эмоции и чувства. А также что стоит за ними и принять то, что мозг старается нас защитить.
Упражнение на день:
О чем ваши эмоции? Стыд, страх? От чего защищает вас ваш мозг?
День 33. Я в порядке. Ты в порядке. Мир в порядке
Три самые важные установки, просто необходимые каждому человеку это «я в порядке», «ты в порядке», «мир в порядке».
Тут будет реклама 2
Большинство расстройств, страхов, стрессов, причин для стыда, нелюбви к себе и другим людям исходит из того, что эти базовые установки не были внедрены в детстве нам с вами.
Не сделал уроки? Ты не ок. Гуляешь не там – ты не ок. Не выиграл олимпиаду/конкурс красоты/школьное изложение не написала на 5? Ты не ок. Это формирует комплекс, что ты какая-то не такая.
Ровно также плохо и уличение всего мира или родителей, что они не ок. «Я плохая мать/отец/сын/брат, если я… (представьте что угодно)» – это отстой.
Тут будет реклама 3
Сформируйте у себя непоколебимую веру в то, что вы ок. Мир вокруг ок. И все изменится.
З.ы. это все не относится к тем состояниям, когда вы в травме, потере, когда вокруг несправедливость или совершается насилие. Тогда мир не ок. Речь идёт про базовые установки. Детские.
Упражнение на день:
Ответьте на два вопроса: вы в порядке? мир вокруг вас в порядке?
День 34. Внутренний фанат. Часть 1
Когда у вас что-то не получается, то что в этом случае вам говорит ваш внутренний голос?
Если вы узнаёте фразы типа:
– ну всё как всегда;
– ты ни на что не способна;
– я так и знал, что ничего не получится;
– у меня ничего никогда не получается;
– а у других пятёрки;
ну и всё в таком роде…
Это значит, ваш внутренний голос нихрена вас не поддерживает.
Тут будет реклама 4
Это очень печально, но это корректируется.
Причиной этому психологи считают детские травмы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Мой коуч, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
