На нашем сайте вы можете читать онлайн «Мой коуч». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Мой коуч
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
21 сентября 2023
Краткое содержание книги Мой коуч, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Мой коуч. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Роман Федосов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В 2022 году я бросил себе вызов — каждый день на протяжении 365 дней писать в своём канале о психологии и саморазвитии. За год его прочитали тысячи человек и материала накопилось на увесистую книгу, которую вы держите в руках. В книге собраны и адаптированы 365 лучших материаловмканала «Мой Коуч» в формате саморазвития на каждый день. Это книга — вызов, книга — провокатор, книга, которая задаёт вопросы, заставляет задуматься и… расти! Она станет для вас вашим личным коучем и психологом.
Мой коуч читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Мой коуч без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Как поддержать близкого человека?
Что сказать в моменты грусти, печали, потери, отчаяния? Как «быть рядом»?
Большинство поддерживает людей словами «не кисни», «всё будет хорошо» и все в таком виде. Это не работает. Даже часто бывает наоборот. Что же делать? Как поддержать без токсичности? Расскажу 5 принципов.
1. Любознательность. Вам должно быть по-настоящему интересны детали того, что произошло у человека. Если ему нормально вам открыться – слушайте, спрашивайте, задавайте открытые вопросы.
2.
Тут будет реклама 1
Эмпатия. Проявите эмпатию (сопереживание) к другому человеку. Покажите, что понимаете, о чём он говорит, что также чувствовали подобное или представляете, о чём речь.
3. Поддержка. Самая натуральная поддержка выражается не словами «всё будет хорошо», а в формате реальной помощи и поддержки. «Что я могу для тебя сейчас сделать?» Может быть, просто слушать и молчать, может обнять.
4. Подтверждение. Подтвердите чувства другого человека. Да, это действительно одиночество, да, это страх, да, это больно.
Тут будет реклама 2
Не стоит говорить, что чёрное это белое, а это не уколы, а «комарик укусит».
5. Понимание. Проявите понимание того, что происходит с человеком, понимание его чувств, понимание его страхов, сомнений.
Эти пять шагов для поддержки будут очень эффективны при практике и тренировках.
Упражнение на день:
Подумайте, какую поддержку вы бы хотели получать в своей жизни?
День 73. Как поддержать человека, если вы не психолог?
Я уже писал о том, как пошагово поддержать другого (см.
Тут будет реклама 3
День 72). Но здесь есть важная деталь – это может сделать психолог или же человек, состояние которого у самого «ок». Хорошее. Человек, который не находится в таком же незавидном положении, человек, у которого есть ресурс на помощь другому. Поэтому первое, о чём нужно позаботиться (как и в работе психолога) – человеку, который собирается помогать, надо самому определиться с тем, а нормально ли ему? Есть ли у него психологический и физический ресурс помогать кому-то? Тут есть два пути:
1.
Тут будет реклама 4
Если такого ресурса нет, то можно сказать: «Дружище, я понимаю твои проблемы. Я слышу тебя. Но я не могу сейчас сам тебе помочь, поскольку… (дальше вставить, что вы сами чувствуете), поэтому я тебе предлагаю обратиться к…» И дальше вы можете, например, подарить сертификат на общение с психологом или дать контакты какого-то человека, службы квалифицированной помощи, горячей линии.
2. Если такой ресурс есть – просто выслушайте.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Мой коуч, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
