Как приручить своих демонов. И стать властителем своих мыслей

Но при условии, что ты посвятишь все свое свободное время нашему учению, так как у нас будет довольно мало времени, а информации, которую мы с тобой должны усвоить, – наоборот, очень много!

Не дожидаясь окончания речи своего собеседника, Фарук, слегка не сумевший сдержать свои эмоции, сказал громко и четко:

– Я согласен.

– Хорошо, но на сегодня мы с тобой закончим, мой дорогой друг. Мне нужна пара дней для урегулирования свих вопросов, и один день – для подготовки к нашему обучению. Таким образом, мы встретимся в это же время и на этом же месте через три дня.

И вот тебе первое задание: каждый вечер выделяй немного времени для упражнения «Анализ дня». Задача этого упражнения состоит в том, чтобы взглянуть на свой день со стороны, и на свои эмоции, как на позитивные, так и на негативные. И не только взглянуть, но и понять, что им предшествовало.

Прямо сейчас сделай анализ прошедшего дня с помощью двух вопросов: что понравилось за этот день, а что – нет. Запиши ответы на них.

Первый вопрос необходим для концентрации на положительных сторонах прошедшего дня, а также для того, чтобы выяснить, что приносит тебе радость и вдохновение.

Второй вопрос будет посвящен твоим слабым сторонам, которые необходимо улучшить.

На первых порах можешь записывать по одному пункту. Секрет внедрения новых полезных привычек состоит в том, чтобы как можно сильнее упростить их: благодаря этому создается впечатление, что внедрить их в свою жизнь проще, чем отложить и бороться со своей совестью. Это хорошая стратегия для прививания любой новой привычки.

По мере роста и освоения стратегии пунктов будет больше, а времени на это задание станет уходить меньше. Ну как, ты готов?

– Да, я уже поскорее хочу сделать анализ этого удивительного дня! – проговорил Фарук.

– Хорошо, тогда на этом я с тобой попрощаюсь. У меня еще есть дела на сегодня, а ты приступай к выполнению задания. Увидимся через 3 дня, в это же время!

Попрощавшись, Фарук перешел к заданию.

Итак, что понравилось ему за этот день?

1.

Принятое решение изменить свою жизнь.

2. Встреча с Ивасом, который стал его наставником.

3. Первое задание, которое он делает легко и с удовольствием.

Что не понравилось?

1. Чуть не ответил отказом на предложение учиться у Иваса из-за страха не справиться должным образом.

Что необходимо сделать для улучшения данного пункта?

Действовать, невзирая на страх. Как говорится, лучшее лекарство от страха – это действие.

2.