Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания

Очаг возбуждения сохраняется, пока внимание приковано к этому объекту или процессу. Ухтомский говорил, что учение о доминанте объясняет механизм удержания внимания, а также многие психологические и физиологические процессы в организме. При этом наши цели активизируют, концентрируют и переключают внимание.

В распределении поступающих сигналов и потоков информации важную роль играет таламус. Он выступает своеобразным переключателем путей обработки информации. Находится таламус в самом центре головного мозга и состоит из двух взаимосвязанных половин.

Он помогает ретикулярной формации разобраться в источниках информации. Таламус играет важную роль в первичной обработке и передаче поступающих от органов чувств (кроме обоняния) данных, отправляя их в различные зоны коры головного мозга.

Теории внимания

Итак, две сложные мозговые структуры – ретикулярная формация и таламус – выполняют функции контроля, переключения и направления. Уже само наличие этих функций показывает ограниченность нашего внимания, подчеркивая, что возможности психики не безграничны.

В этом и заключается проблема внимания в когнитивной психологии.

Изучение внимания – непростая задача, ведь оно не имеет своего продукта. Внимание встроено в процесс восприятия и тесно связано с другими познавательными процессами: восприятием, мышлением и памятью.

На сегодняшний день существует немало моделей и теорий внимания. Каждая из них обладает своими достоинствами. Однако наша главная задача – разобраться, как управлять вниманием и сделать его осознанным, превратив в эффективный инструмент жизни.

Поэтому кратко ознакомимся лишь с некоторыми теориями внимания.

Теория фильтра

Вначале внимание представлялось теоретикам своеобразным фильтром, который защищает наше сознание от слишком большого потока информации, отсекая лишние данные. Наше сознание обладает ограниченной пропускной способностью, как горлышко бутылки (распространенный и, согласитесь, очень наглядный пример). Так, внимание – это фильтр в бутылочном горлышке, который определяет, что пропускать, а что нет.

Ученые начали искать, где находится этот фильтр: на входе или гораздо глубже. Они пытались выяснить, какие структуры мозга задействованы в обработке поступающей информации, как он выбирает, что должно достичь сознания, а что нет.

Так, психолог Анна Трейсман выдвинула гипотезу, что фильтр расположен у самого входа и отбор импульсов происходит уже на этапе их поступления.