Дисциплина – это судьба: сила самоконтроля. Райан Холидей. Саммари

] стал литературной суперзвездой. Эта книга переведена на 37 языков. У метода Элрода более двух миллионов последователей в 70 странах. Все потому, что Элрод говорит правду. Первый час дня и в самом деле определяет наш успех.

Первый час дня – время нашей свободы. Большинство в это время еще спит, включая домашних и начальника. В доме и на улице тишина. Утром вы еще полны сил, разум чист от информационного шума. Идеальная обстановка для того, чтобы сосредоточиться на важном деле или просто посвятить это время себе.

К тому моменту, как остальной мир проснулся, вы уже сделали что-то важное.

У всех нас разные внутренние часы, однако согласно самым строгим подсчетам настоящих «сов» среди мужчин и женщин не более 10 % (и они не могут похвастаться хорошим здоровьем). Все остальные встают попозже только по привычке. А привычка – это то, что можно изменить.

Разумеется, встать пораньше непросто, если лег за полночь. Поэтому правило надо уточнить: ложитесь пораньше и вставайте пораньше.

И никогда не жертвуйте сном в пользу других дел![4 - Читайте саммари книги Дэниела Пинка «Когда: научно обоснованные секреты идеального тайминга».]

Сохраняйте активность

Каждую минуту жизнь может подкинуть какой-то сюрприз. Лучше, если она застанет нас не расклеенными, не вялыми. Выход в том, чтобы поддерживать бодрость постоянно. Бег, плавание, ходьба – вид тренировки не имеет значения. Важно, что вы уделяете этому должное время регулярно.

Исследования доказывают: тот, кто придерживается режима в занятиях спортом, становится дисциплинированнее и в других сферах жизни: скажем, ему проще перейти на здоровое питание.

Будьте выносливы в работе

Александр Дюма известен как автор «Трех мушкетеров», но кроме этого бестселлера он написал несколько сотен книг – не только романы, но и пьесы, статьи, травелоги. Главным его делом было садиться за стол и писать. День за днем, год за годом. Гений без работоспособности – не гений.

Мы слишком зациклены на внешних атрибутах работы. Тщательная планировка офиса, вдумчивый подбор рабочих инструментов, будь то молоток или компьютер, их фото для соцсетей – да, все это важно, но еще важнее планомерная, ежедневная, повседневная работа.

Звучит уныло? Только для тех, кто еще не нашел в работе себя. Остальные понимают: счастье работы – в самой работе. Безусловно, ей могут и должны сопутствовать достойная оплата, известность, даже слава.