Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной

Как только возникнет соблазн стать несчастным, прогоните его.

Жизнь коротка, и нет смысла тратить ее на страх, злость и зависть. Научитесь расслаблять свое сердце. Медитируйте. Медитация укрепляет Центр Разума, который позволяет вам постоянно оставаться осведомленным о том, что происходит с вами и во внешнем мире.

Непротивление

Сейчас много говорят о хроническом стрессе, которому подвержены современные люди. Стресс случается, когда вы начинаете сопротивляться. Мы привыкли отталкивать негативные события, которые не соответствуют нашей картине мира, или, напротив, бросаться в гущу этих событий, пытаясь с ними справиться.

Мы часто сопротивляемся прошлому (чего уже нет) или будущему (чего пока нет и, возможно, не будет). Все это требует большого расхода энергии. Происходящие события оставляют следы в сознании и сердце.

Вы терпеть не можете цветущие азалии. Это довольно странно, потому что азалии – красивые цветы с приятным запахом. Тем не менее этой нелюбви есть объяснение: когда-то у вас было девушка, которая выращивала эти цветы.

Потом она вас бросила, и с тех пор их вид и запах заставляют вас страдать.

На самом деле все это не имеет смысла, а страдания и сопротивление прошлому разрушают жизнь. Вы навсегда избавитесь от стресса, когда научитесь бесстрастно наблюдать за событиями, позволяя им случаться и проходить, не застревая в вашем сердце и других энергетических центрах.

Альтернативой страданиям является принятие событий, мыслей и эмоций. Пусть все произойдет, пройдет через вас и уйдет.

Не стоит копить в себе остатки энергии прошлого, постоянно опасаясь, что они могут выбраться наружу.

Станьте полностью осознанным, наблюдая за голосом разума, который постоянно велит сопротивляться: «Мне не нравится то, что этот парень тебе сказал. Ответь ему!» Он советует противопоставлять себя миру, вещам, событиям и людям. Так стоит ли его слушать?

Принимая любую ситуацию, вы увидите, что проблемы не существуют, они всего лишь результат неправильного отношения к жизни.

На самом деле это просто события. Наблюдайте за ними, но не оценивайте их. Научитесь просто присутствовать в моменте, радуясь картинам, запахам, звукам, вкусам и другому опыту.

Справившись со страхами и беспокойством, вы ощутите прилив энергии. Не загоняя людей в рамки, вы обнаружите, что строить отношения несложно. Освободившись от навязчивых мыслей, вы откроете в себе множество талантов, которых раньше не подозревали.