Краткое содержание «Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее»

Введение

Автор этой методики Райдер Кэрролл с детства страдал от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): мальчик не мог сосредоточиться на уроке, выполнить домашнее задание, с ним не справлялись репетиторы и психологи. Он совершенно не умел концентрироваться, и как следствие – любые цели оставались недостижимыми. Но Райдер оказался упорным и начал вырабатывать собственную методику, которая позволила ему упорядочить свою жизнь. Так родился проект Bullet Journal. Его ключевая идея – момент паузы, чтобы сделать запись о действительно важных делах и таким образом научиться ценить два самых главных ресурса в жизни: время и силы.

Многие записывают идеи на клочках бумаги, чеках, салфетках – все это потом комками валяется в сумке, выпадает из карманов. Найти что-то в нужный момент бывает так сложно. Система БуДжо помогает хранить все мысли, идеи и планы в одном месте, причем эти записи будут структурированы именно так, как удобно вам. Вы научитесь делить большие задачи на маленькие посильные отрезки, которые позволят действовать быстрее и эффективнее.

С чего начать

В век технологий у человека появился безграничный выбор из миллиона занятий, и к несчастью, это лишь усиливает нашу отвлеченность.

Чтобы научиться ориентироваться в пространстве, загляните внутрь себя.

Сумасшедший ритм жизни выстраивает стену между нашими поступками и убеждениями. Как часто мы выбираем путь наименьшего сопротивления, даже если понимаем, что это не отражает наших принципов? Чтобы изменить в жизни даже на самую малость, нужно усилие – и любой спортсмен скажет вам, что тело надо постоянно держать в тонусе.

БуДжо помогает формировать самую главную привычку – прислушиваться к себе, оценивать, что важно в данный момент, почему это важно и каков лучший путь достижения желаемого. Именно БуДжо помогает превратиться из ведомого в ведущего и придает жизни целенаправленность.

Согласно исследованиям, ежедневно нам приходит в голову около 60 тыс. мыслей. По сути, каждый день наш разум создает целый роман. Но эти мысли очень непоследовательны и хаотичны. Мозг пытается навести в них порядок: что выполнять первым? Что отложить? В итоге у нас не остается свободного времени, а дела так и остаются невыполненными.