Все ты можешь. Простая инструкция по осуществлению мечт

Задача этого специалиста – через проговаривание ваших проблем вывести вас же на решение. Почему каждому стоит посещать психотерапевта? Нет абсолютно психически здоровых людей. У каждого из нас есть различные психотравмы. Если признать этот факт и работать, наше общество преобразится. Я называю психотерапию «спортзал для души». Если мы заботимся о здоровье нашего тела и постоянно тренируем мышцы, почему не делаем того же для своего душевного состояния? Каждый день с нами происходит ряд событий, мы вступаем в коммуникацию с другими людьми и не всегда это приносит только приятные эмоции.

Терапия – это про то, как распознавать, что именно и почему нас злит, печалит, вызывает тоску; как сделать так, чтобы испытывать поменьше негативных эмоций, не волноваться, не впадать в панику. В целом – как быть здоровее!

Медитация. Об этом не говорит только ленивый. Куда не посмотри – все вокруг медитируют. Признаюсь, такая всеобщая, даже навязчивая, популярность меня очень отталкивала.

Пару раз попробовала – сложно сконцентрироваться, никакого удовольствия, слишком статично – забросила. Пришло время. Давайте сначала расскажу небольшую историю, которую я услышала во время одной из сессий. Она здорово проиллюстрирует настоящую пользу медитации:

В одной деревне жил фермер, у него была лошадь. Однажды лошадь сбежала.

«Ох, горе-то какое!» – сокрушался сосед.

«Возможно», – ответил фермер.

На следующий день лошадь вернулась и привела с собой еще трех диких лошадей.

«Ах, какая удача!» – поздравлял сосед.

«Возможно», – отвечал фермер.

Сын фермера пытался оседлать одну из диких лошадей, она сбросила его, и тот повредил ногу. На всю жизнь он остался хромым.

«Горе какое!» – опять соболезновал сосед.

«Возможно», – отвечал фермер.

Армия проходила деревней и мобилизировала всех мужчин, чтобы участвовать в военных действиях. Сына фермера не забрали из-за хромоты.

«Какая удача!» – удивлялся сосед.

«Возможно», – отвечал фермер.

Одна из самых больших трудностей в медитации – непрекращающийся поток мыслей. Хаотичных, повторяющихся, которые мешают сконцентрироваться. Но смысл не в том, чтобы научиться прерывать этот поток. Сила медитации – тренировать свое умение к нон-реактивности. Представьте себе беспокойную бурлящую реку, поток, который сносит все на своем пути. Этот поток и есть ваши мысли в период стресса и обеспокоенности.