На нашем сайте вы можете читать онлайн «Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Дата выхода
28 августа 2020
Краткое содержание книги Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Виктория Леонидовна Гродецкая) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Уверенность - сегодня тренд в саморазвитии, поскольку помогает подниматься выше и получать больше. Чтобы достичь заветного статуса "уверен в себе", надо сделать очень много и пройти тоже немало, тем более при работе с речью. Но есть путь короче - длиною всего в 8 шагов плюс один секретный, стратегический. Нужно лишь погрузиться в физиологию и в так называемую химию - синтез гормонов, что, к слову сказать, очень увлекательно, и тогда становится понятно, что тело может помочь говорить более уверенно. А возможно, у него превалирующая роль. Правда, тссс, об этом пока мало кто знает.
Книга написана живым, доступным языком, содержит множество простых упражнений, рекомендаций и протестирована теми, кто уже получил "уверен в себе". Очередь за вами. Готовы?
Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Верхняя часть гортани – надгортанник – прикреплена связками к подъязычной кости, которая в свою очередь прикреплена лопаточно-подъязычной мышцей к верхнему краю лопаток. И когда мы слегка тянем лопатки к центру (к позвоночнику, но не сводить их, как это делают танцовщики!) и вниз, то ощущаем, как что-то тянет вниз и в области шеи.
В результате и спина выпрямляется, и чуть больше открывается горло (глотка). А это что-то и есть гортань, но если вы раньше не были знакомы с этим органом, то сразу сложно понять, что именно там происходит.
Естественно, упражнений для выстраивания правильной осанки в разы больше, эти – лишь часть тех, которые мы используем при постановке голоса, потому что они срабатывают быстро. Вы можете выполнять любое, учитывая еще и то, что мышцы должны быть крепкими, натренированными.
Упражнение «Рыбка»
Это отличное упражнение для укрепления мышц, в том числе спины, и одновременно тренировки диафрагмы – крайне важного в производстве голоса и речи органа, которое представляет собой гиперэкстензию лежа.
Предостережение: его можно выполнять только в том случае, если у вас здоровая спина!
Необходимо лечь на пол животом и на каждый счет одновременно приподнимать вытянутые руки и ноги сантиметров на 20-30. То есть на РАЗ – подъем, затем опустили, на ДВА – подъем и снова опустили и т.д. Нужно считать вслух до 10, при этом голос должен быть довольно низким.
Стоит упомянуть, что хорошая осанка – это еще и статусный атрибут. Вспомните, например, из книг и фильмов о дворянах, как с младых ногтей их заставляли держать спину.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Внутренний стержень, или Что делать с телом, чтобы говорить уверенно, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
