На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 декабря 2023
Краткое содержание книги Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Варданян) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет. Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом: «В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. В моей книге специально мало букв, но много пользы — выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но мое мнение таково: никакой психологический тест не сможет дать объективную картину – все они очень приблизительные.
Так что я перечислю основные симптомы выгорания, а вы сами решите, нужна ли вам эта книга:
Вы просыпаетесь уже уставшими. Раньше брались за любое дело и хватало сил на все, а теперь постоянно хочется лежать. Только и это не помогает. Вы чувствуете хроническое истощение. И что бы вы ни пробовали – ничего не помогает, становится только хуже.
Вам неинтересны окружающие.
Вам буквально ничего не хочется, вы ничего не чувствуете и вас ничего не радует.
Вас одолевает тотальная безнадега: «Ничего хорошего не случится», «Смысла нет», «Все это пустое».
У вас очень чуткий и тревожный сон, можно сказать даже поверхностный.
Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?
У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия.
Вы много раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кто ведет активный образ жизни, у кого на все хватает энергии, кому сильно хорошо и весело: «Да как же они бесят!»
Вы теряете или потеряли интерес к деятельности, которая раньше доставляла удовольствие.
Почему-то не хочется секса, вы стали к нему равнодушны.
У вас высокая тревожность – беспричинная и необъяснимая. Внутри постоянно неуютно и неспокойно. Вроде ничего не случилось, а по ощущениям «вот-вот должно что-то произойти».
Раньше память была намного лучше, а сейчас вы можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах и так далее.
Низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: «А воз и ныне там!»
Куда-то пропало сочувствие: вам никого не жалко. Абсолютное безразличие и цинизм.
Если вы обнаружили у себя какие-то из вышеперечисленных признаков, не посыпайте голову пеплом: выгорание – это не плохо. Да, так случилось. Но вы ни в чем не виноваты.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
