На нашем сайте вы можете читать онлайн «Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 марта 2024
Краткое содержание книги Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Патрик О'Коннор) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы никогда не чувствовали, что живете чужой жизнью? Что ваше время, силы и энергия утекают, как вода сквозь пальцы, на то, что не отвечает вашим истинным желаниям и потребностям? Что вы растворяетесь в других людях, мнениях, ожиданиях и теряете связь с собственной глубинной сутью? Если вы хоть раз отвечали "да" на эти вопросы - эта книга станет для вас настоящим спасательным кругом. Опираясь на многолетний опыт психотерапевтической практики, а также на самые актуальные исследования в области психологии личности, автор предлагает четкую и понятную стратегию установления и защиты личных границ. Вы узнаете, как: распознавать манипуляции и токсичные паттерны; использовать эмоции для защиты границ; строить отношения на основе взаимного уважения; преодолеть страх одиночества; обрести подлинную свободу быть собой. Прочтите - и вы научитесь ценить свою уникальность, отстаивать свои интересы и наполнить жизнь смыслом и гармонией.
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Еще один распространенный сценарий – семья, где родители излишне опекают ребенка, контролируют каждый его шаг, лишая самостоятельности. Такие дети вырастают с ощущением, что мир небезопасен, и они не способны о себе позаботиться. Им трудно принимать решения, высказывать свои желания, да и вообще понять, чего они на самом деле хотят. В отношениях они склонны занимать пассивную, зависимую позицию, позволяя другим руководить их жизнью.
Бывает и обратное – ребенок рано становится "взрослым", родительские роли переворачиваются, и он начинает заботиться об эмоциональных нуждах своих мамы и папы.
Все эти детские адаптации когда-то помогли нам выжить в непростых условиях. Но во взрослой жизни они часто играют с нами злую шутку. Мы оказываемся не в состоянии защитить себя, сказать твердое "нет" чужим требованиям и капризам.
Со временем это неминуемо приводит к накоплению негативных эмоций – обиды, разочарования, гнева. Мы злимся на других за то, что они нас используют, но еще больше – на себя, за неспособность постоять за себя. Наша самооценка и отношения страдают, мы выгораем физически и эмоционально.
Так что же делать? Как разорвать этот порочный круг и научиться уважать свои границы, если этому не научили в родительской семье? Начать стоит с осознания – многие наши установки и модели поведения родом из детства, но они не являются неизменными. Мы можем и должны ставить их под сомнение, модифицировать, создавать новые – более здоровые и экологичные.
Очень важно научиться прислушиваться к себе, к своим истинным желаниям и потребностям. Звучит просто, но для тех, кто привык игнорировать свои чувства, это может быть непростой задачей.
Следующий шаг – начать озвучивать свои желания и потребности вовне. Сказать "нет" тому, что вас не устраивает.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Патрик О'Коннор! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
