Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил

Есть надежда, что прокрастинация, с которой вы постоянно боретесь, превратится в давнее воспоминание.

Глава 1. Прокрастинация: древнейший враг

«Прокрастинация – убийца возможностей».

Виктор Кайам

Раз вы решили прочесть эту книгу, то, пожалуй, уже знакомы с прокрастинацией. И вряд ли она нуждается в особых представлениях – вы и так знаете ее всю свою жизнь. Она в фоновом режиме подталкивала к не самым лучшим решениям с тех самых пор, как вы достаточно подросли, чтобы осознать: сейчас хочется собирать замок из «Лего», а не садиться за домашку по математике.

Прокрастинация как тень, всегда крадущаяся рядом: не уберешь, но легко забудешь. Но в отличие от нее, первая твердо намерена разрушить вашу жизнь!

Как в токсичных отношениях, которые всегда так здорово начинаются, теперь вы накрепко застряли под надзором прокрастинации и хотите с ней порвать, чтобы жизнь вернулась в нормальное русло, но не знаете как.

Что ж, в этой книге вы найдете ответ на вопрос, как наконец вернуть себе контроль после тотальной деморализующей власти акрасии.

Для начала нужно как следует разобраться в определении прокрастинации и в том, какими личинами она пользуется, чтобы вы снова и снова отдавали ей бразды правления.

Что такое прокрастинация?

Термин «прокрастинация» происходит от латинского «pro», что значит «вперед», «далее» или «ради», и «crastinus», то есть «завтрашний». В дословном переводе слово означает переносить что-либо на завтра или отдавать предпочтение завтрашнему дню как идеальному времени, которое всегда потом, а когда именно, выяснится позднее.

Прокрастинация – это привычка откладывать на будущее. Имеется в виду, что мы откладываем дела, которые нужно выполнить, как правило, потому что они неприятные и скучные или просто есть возможность их отложить. Чаще всего акрасия считается исключительно отрицательным явлением, подразумевающим определенную степень психологического дискомфорта и/или иррациональности.

Например, вам причиняет психологический дискомфорт мысль о том, что нужно написать трехстраничное исследовательское предложение, так что выполнение этой задачи будет как можно дольше откладываться.

Или, может быть, вы просто хотите выкроить немного свободного времени, чтобы посмотреть кино.

Оглянуться не успеете, как окажется, что на написание предложения остался всего день, и то, что вы так затянули, никак нельзя назвать рациональным поступком, учитывая огромный объем работы и сжатые сроки на выполнение.