На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Дата выхода
22 декабря 2022
Краткое содержание книги Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Викторовна Прядухина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге я предоставила уникальную информацию, которая позволит любому человеку без медицинского образования внедрить передовые методы биохакинга в свою повседневную жизнь. Внедрение стратегий и методов, описанных в книге, позволит Вам стать продуктивней, энергичней, счастливее и успешней. Биохакинг — это тот инструмент, которого еще нет у ваших конкурентов в бизнесе и в карьере. Внедряйте и будьте лидерами в своей жизни» Ольга Прядухина. Врач акушер-гинеколог, биохакер, хэлс-коуч, блогер.
Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Дыхание имеет четыре фазы. Первая, конечно, ингаляция. После этого наступает так называемое плато вдоха, когда воздух полностью заполнил легкие и мы ощущаем небольшое напряжение.
Третий этап – выдох, который, вопреки большинству мнений, должен длиться вдвое дольше, чем вдох. Наконец, у нас есть плато, когда воздух покинул легкие и наш пульс самый низкий.
Как правильно дышать?
1) Самый безопасный способ – обратить внимание на сам процесс дыхания с его четырьмя фазами. Ваша цель должна состоять в том, чтобы увеличить время выдоха.
2) Почувствуйте дыхание. Положите правую руку на живот, а левую на грудь. Если вы дышите правильно, ваша правая рука должна двигаться вперед, а левая рука должна стоять на месте или слегка двигаться.
3) Упражнение. Каждый спорт или движение укрепляет наше дыхание. Один из лучших вариантов – плавание. Например, ритмичное потребление воздуха улучшает наше дыхание, и неслучайно у пловцов большой объем легких.
4) Делайте дыхательные упражнения в домашних условиях. Важное упражнение – всасывание воздуха. Для этого мы можем сжимать кулак и пытаться дышать через него 3—4 раза.
5) Вздох. Да, это очень хороший способ снять стресс и улучшить дыхание.
6) Игра на духовом инструменте. Саксофон, флейта, что бы вы ни выбрали, эффект будет положительным. Если вам это не нравится или у вас нет времени, попробуйте свистеть или петь.
7) Узнайте, какие устройства доступны для правильного дыхания.
Питание
Большинство людей знают, что, пища обеспечивает нас витаминами, минералами и ферментами, но немногие из нас знают, что диета также оказывает сильное влияние на нашу иммунную систему.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ольга Викторовна Прядухина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
