На нашем сайте вы можете читать онлайн «Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
18 июля 2022
Краткое содержание книги Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Оливия Ремес) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Оливия Ремес – психолог из Канады. Она изучает вопросы психического здоровья в Кембриджском университете, где защитила докторскую диссертацию. Помимо научной работы, которая упоминалась на BBC, Sky News и в журнале Forbes, Ремес написала ряд статей для Daily Mail и The Independent, сотрудничала с Vogue UK, рассказывая читателям о тревоге, мотивации и прокрастинации. Оливия принимала участие в различных подкастах и радиопередачах, делилась со слушателями своими мыслями о психическом здоровье, самосовершенствовании, несовершенстве. В 2021 году Ремес выпустила книгу «Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе».
Чувствуете ли вы, что больше не контролируете свою жизнь? Вам трудно принимать решения или начинать что-то делать? Исследования показали, что постоянное стремление к совершенству вредно для самооценки. Оказывается, нет ничего плохого в том, чтобы не достигать идеальных результатов во всем. Это помогает преодолевать беспокойство и нерешительность, добиваться большего во всех начинаниях.
Порой то, что мы считаем слабостью, является самым сильным нашим качеством. Нужно лишь понять, в какой сфере жизни применить эту «слабость» максимально эффективно. Наши недочеты, огрехи, трещинки и выбоины делают нас уникальными – не стоит отказываться от этого. Оливия Ремес расскажет, как обратить свои проблемы в инструмент для достижения успеха.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
1. Почему каждый недочет может стать вашим личным выигрышем.
2. Как использовать силу несовершенства во всех сферах жизни – работе, принятии решений, любви и отношениях.
3. Как стать более устойчивыми и приблизиться к жизни, которую мы действительно хотим.
4. Как преодолеть беспокойство и признать, что делать что-то плохо – значит достигать большего.
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Поскольку все главы сравнительно короткие, чтение каждой займет примерно 20 минут. Но в моменты паники можно сразу обратиться к быстрым советам, открывающим главы: вы прочтете их за пару минут. Эти рекомендации помогут перенастроиться, когда всё совсем сложно и нужно срочно приободриться. Каждая глава посвящена определенному душевному состоянию, поэтому можно сразу переходить к советам, необходимым вам прямо сейчас.
Вот 10 душевных состояний, с которыми я хочу помочь вам справиться:
? нерешительность;
? отсутствие мотивации;
? недостаток силы воли;
? стресс;
? выгорание;
? тревога;
? одиночество;
? разбитое сердце;
? уныние;
? разочарование.
Все главы построены по одной и той же схеме (ищите эти символы в каждой главе!):
Часть 1: В экстренной ситуации. Чтение займет не более двух минут и поможет взять себя в руки в трудный момент.
Часть 2: Краткие научные факты. Общие сведения о психологии душевных состояний, чувств и эмоций, описываемых в этой главе.
Часть 3: Как с этим справляться. Долгосрочные стратегии, которые помогут справиться с определенным состоянием. Это подробный план укрепления жизнестойкости и преодоления трудных обстоятельств.
Не важно, с чем вам пришлось столкнуться в жизни и как вы с этим справляетесь, – вы найдете проверенные, конструктивные и доступные решения, которые вам помогут.
МОЙ СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ
Когда два года назад у моей мамы повторно диагностировали рак, я испытала одно из душевных состояний, описанных в этой книге, – смятение. Я буквально не знала, куда бежать. Внезапно жизнь утратила всякий смысл, и я почувствовала оторванность от окружающего мира. Обратившись к приведенным ниже 10 стратегиям, я использовала их в минуты подавленности.
Глава 1
Не можете решиться?
Как принимать решения
В этой главе говорится о том, как принимать решения и делать это с большей уверенностью.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
