Самооценка. Как повысить самооценку за 30 дней. Книга-тренинг

Но всякий раз, когда она находится в обществе, она замыкается в себе. Она боится сказать что-то не то и стать объектом насмешек. Она старается быть как можно незаметнее, потому что думает, что люди не найдут ее интересной.

Мэри – яркий пример того, как низкая самооценка может повлиять на общение. Но на самом деле исследования подтверждают этот факт.

В 2011 году в университете Колумбия было проведено исследование, в котором участвовали 146 студентов. Результаты показали, что участники с низкой самооценкой часто сталкиваются с трудностями в общении.

Они боятся выразить свое мнение, боятся критики и отрицательной оценки со стороны других.

Но представьте себе, как бы изменилась жизнь Мэри, если бы она уверенно чувствовала себя в любой ситуации? Если бы она могла свободно выражать свое мнение и не бояться критики? Если бы она могла построить глубокие, искренние отношения с окружающими?

В течение нескольких месяцев Мэри и я работали над ее самооценкой. Мы разобрали ее страхи, исследовали их корни и разработали стратегии для преодоления их.

И знаете что? Она начала меняться. Она стала открытее, свободнее выражать свои мысли и чувства. Она начала строить более глубокие и более искренние отношения.

Помните, ваша самооценка влияет на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения с другими. Не позволяйте своей низкой самооценке управлять вашим общением. Возьмите контроль над своей жизнью и начните строить глубокие и искренние отношения, которые вы заслуживаете.

В следующей главе мы узнаем о том, как формируется наша самооценка и как мы можем начать изменять ее в лучшую сторону. Не пропустите!

Глава 4. Как мы формируем нашу самооценку

Однажды ко мне обратился Том. Великолепный парень, жизнерадостный, активный, полный идей. Но у него была одна проблема – он все время сомневался в себе.

"Я недостаточно хорош", "Я не смогу это сделать", "У меня никогда не получится" – эти мысли не давали ему покоя.

Он был замкнут в своем мире сомнений и страхов. Когда я спросил его, почему он так себя чувствует, он ответил, что всегда так себя воспринимал.

Том не родился с низкой самооценкой. Нет, самооценка – это не что-то, с чем мы рождаемся. Это то, что мы развиваем и формируем в течение всей нашей жизни. Исследования подтверждают, что самооценка формируется под влиянием множества факторов, включая воспитание, взаимодействие с окружающими, опыт успехов и неудач.