Тараканы в твоей голове и лишний вес

Потому что корень проблемы лишнего веса – в том числе в особенностях личности человека и его привычных способах снятия напряжения! А способ (переедание, курение, алкоголь или одновременно и то и другое) – это всего лишь инструмент.

И это объясняет замечательный феномен: когда мы бросаем курить, мы начинаем есть. Не потому что аппетит повышается. А потому что те импульсы, то напряжение, которое раньше мы снимали сигаретами, никуда не делось! И вместо сигарет нам все равно нужно что-то, чтобы это напряжение снять.

Такими методами, которые нам доступны. Сила этих импульсов, конкретно для нас, высока. Кто-то другой может вообще не переживать из-за такого. Но мы – переживаем! И нам нужно снять это напряжение. А что выбрать, если сигарет нет? Самое простое, то, что всегда под рукой – еда!

И ты в этом не виновата! Если ты человек, у которого есть особенности личности из списка выше, – ты в этом не виновата! Ты же не выбирала, стоя рядом с богом, свои качества? Господи, дай мне, пожалуйста, тревожности побольше, да скрытого комплекса неполноценности мне, две штуки желательно! Ведь не выбирала, да?

Поэтому, если ты узнала себя в том списке – да, у тебя есть склонность к такому типу поведения.

Но именно такое зависимое поведение (алкоголь, переедание, курение) может проявляться в твоей жизни, а может и нет. Потому что, помнишь, работает комплекс факторов, которые приводят к лишнему весу! Не одна причина. А совокупность факторов риска.

Но если ты куришь, если ты безбашенный трудоголик, если двумя бокалами вина в пятницу ты снимаешь напряжение рабочей недели (и часто хочется третьего), то это не просто серьезные звоночки! Считай, что Царь-колокол около твоего уха звонит вовсю.

Это значит, что тебе будет труднее похудеть и у тебя точно психологические причины лишнего веса! Но зато ты можешь и расслабиться одновременно – ты точно знаешь, куда копать! Твой враг известен. А сформулированная проблема – это наполовину решенная проблема.

И помни: ты в этом не виновата!

Четвертая группа факторов риска: мировые тенденции

В них ты точно не виновата. Смотри!

15. Увеличение доступности и количества продуктов

В мире за последние 30 лет количество продуктов увеличилось в бесконечное число раз. Пищевая промышленность, сельское хозяйство работают эффективно, слов нет. И такого никогда раньше в мире не было.