На нашем сайте вы можете читать онлайн «Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 июня 2020
Краткое содержание книги Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мишель Фрейд) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд.
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Научившись лучше чувствовать свое тело, мы можем снизить риск соматических последствий. Например, иногда усталость длится несколько дней, недель и месяцев. Она снижает жизненный тонус и лишает сил. Если хорошо не отдыхать, накопленная усталость превращается в переутомление и может привести к нервному истощению. Сеансы софрологии позволяют восстановиться и улучшить качество сна.
На эмоциональном уровне
С помощью упражнений, стимулирующих наши пять органов чувств, софрология обогащает наше восприятие мира. Таким образом, она развивает творческий потенциал и наше присутствие «здесь и сейчас».
На ментальном уровне
Упражнения с воображением позволяют перепрограммировать события на позитивный лад и избавиться от негативных мыслей. Они снимают плохие психологические установки и закрепляют позитивные формы поведения.
Регулярные занятия укрепляют иммунную систему, снимают стрессы, правильно распределяют энергию, позволяют лучше управлять своим телом, которое освобождается от зажимов и напряжения.
Советы, чтобы сделать сеансы более успешными
Я умышленно обобщила основные принципы софрологии и изложила их простыми словами, далекими от обычно используемого профессионального языка. Упражнения в книге просты в выполнении, вы сможете выполнять их на свое усмотрение в любое время дня.
Эта книга поможет вам запустить программу самореализации. Во время упражнений вам нужно визуализировать места, движения, символы и объекты. Вы будете интуитивно выбирать ментальные образы, гармонирующие с вашим опытом и ощущениями. Выберите правильное время для своих занятий. Кому-то лучше это делать вечером, другим – утром. Попробуйте разное время, и вы поймете, какое лучше вам подходит.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
