На нашем сайте вы можете читать онлайн «Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 июня 2020
Краткое содержание книги Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мишель Фрейд) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд.
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Для начала
• Найдите свое место. Найдите место, где вы чувствуете себя наиболее комфортно, и проводите сеансы там. Ваше подсознание запомнит это место, создав якорь, и в дальнейшем вам будет проще входить в состояние измененного сознания и обретать покой.
• Позаботьтесь, чтобы вас никто не беспокоил во время сеанса. Оградите себя от внешнего шума, звонков, нежданных визитов и т. д.
• Устройтесь поудобнее, вам должно быть комфортно в вашей одежде. Не думайте ни о чем и сконцентрируйте внимание на своем теле.
• Сначала прочтите описание упражнения, затем перечитайте его еще раз, чтобы лучше запомнить и понять конечную цель. Можно сделать письменные заметки о том, как вы будете его выполнять, чтобы быстрее включиться в процесс.
• После этого приступайте к выполнению. Ведь речь идет не только о чтении: софрологию следует применять на практике. Если есть возможность, можно записать некоторые упражнения на диктофон, чтобы чаще тренироваться, до тех пор пока вы полностью их не запомните.
• В конце каждого упражнения дайте время прийти в себя, чтобы обрести мышечный тонус и вернуться в состояние бодрствования, прежде чем открыть глаза. Постепенно начинайте шевелиться, сначала пальцами стоп, затем лодыжками, икрами и т.
Я уверена, что среди арсенала предложенных инструментов вы найдете то, что вам нужно в данный момент.
Как услышать свое тело
Иногда нам кажется, что мы несем на своих плечах всю тяжесть мира, и об этом говорит нам наше тело.
«Как же я устала!» – восклицает загруженная работой Мюриэль, жалуясь на сильную боль в спине.
Многие философы пытались установить связь между болезнями тела, эмоциями и физическими сигналами подсознания. В Азии позвоночник называют «древом жизни». Являясь осью тела, позвоночный столб олицетворяет равновесие, без которого мы не можем сохранять вертикальное положение.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
