На нашем сайте вы можете читать онлайн «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
0 баллов
0 мнений
8 чтений
Автор
Дата выхода
02 марта 2023
Краткое содержание книги Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мелани Феннел) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.
Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Когда к детям плохо относятся, они зачастую думают, что это является реакцией на что-то плохое в них самих, – они считают, что каким-то образом заслужили подобное обращение. Если вас часто критиковали и наказывали (и особенно если критика и наказания носили обильный характер, их было сложно предугадать и вы часто не видели в них смысла), если вами пренебрегали, вы ощущали себя брошенным или же сталкивались с абьюзом[2 - Абьюз – применение разных форм психологического (иногда вместе с физическим) насилия с целью полностью подчинить себе человека.
Брайони, например, была удочерена братом своего отца и его женой после того, как ее родители погибли в автомобильной аварии, когда девочке было семь лет. У ее приемных родителей уже было две старших дочери. В итоге Брайони стала козлом отпущения в своей новой семье. Если что-то шло не так, в этом всегда обвиняли ее.
Когда Брайони было одиннадцать, ее приемный отец молча вошел в комнату девочки посреди ночи, зажал ей рот рукой и изнасиловал. Он сказал ей, что она была грязной и омерзительной, что она сама на это напросилась и что никто не поверит ей, если она вздумает кому-то рассказать о произошедшем, потому что все вокруг знают, что она бесстыжая лгунья. После произошедшего она едва могла передвигать ноги и ходила по дому в ужасе, но казалось, что никто не обратил на это внимание и никому не было до нее дела.
Жизненные события, повлиявшие на формирование низкой самооценки
Ранний жизненный опыт:
• Систематические наказания, критика, пренебрежение или абьюз.
• Невозможность соответствовать стандарту, заданному родителями, или же сравнения с другими не в вашу пользу.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
