На нашем сайте вы можете читать онлайн «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
02 марта 2023
Краткое содержание книги Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мелани Феннел) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.
Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Несмотря на это, некоторые идеи, предложенные в данной книге, все равно могут показаться вам полезными: в особенности главы 5, 6 и 7, в которых объясняется, как вы можете научиться бороться с самокритикой, фокусироваться на позитивных аспектах собственной личности, оценивать по заслуге свои достижения и относиться к себе с добротой и сочувствием. Кроме того, они расскажут и о том, как вы можете переписать те Правила Жизни, которые находите бесполезными. Помимо этого, вам может оказаться полезной другая книга из этой же серии, «Преодолей депрессию» Пола Гилберта.
2. Низкая самооценка может быть следствием тех проблем, с которыми вам приходится иметь дело в данный момент вашей жизни
Потеря самооценки иногда является следствием другой проблемы, привнесшей в вашу жизнь горе и неурядицы. Например, многолетние проблемы с тревожностью – такие как постоянное беспокойство или же неконтролируемые панические атаки – могут наложить реальные ограничения на жизнь человека, что в итоге подрывает его уверенность в себе и развивает в нем чувство собственной неполноценности.
Аналогичное влияние могут оказывать постоянные трудности в отношениях, тяжелые жизненные испытания, периоды сильного стресса, хронические боли и заболевания. Все эти трудности могут деморализовать и привести к утрате самооценки.
3. Низкая самооценка может сделать вас уязвимым перед другими проблемами
Иногда низкая самооценка не является аспектом текущих проблем или же их следствием, а становится плодородной почвой для их возникновения.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
